Meditación matutina para principiantes: cómo empezar
¿Te despiertas sintiéndote fatigado, deprimido o desmotivado? Haz la meditación matutina para empezar bien el día. Si eres escéptico sobre ...
Etiqueta: respiración
Cómo practicar la meditación de atención plena para calmar tus pensamientos
¿Has oído hablar de los beneficios de la meditación de atención plena, has querido probarla y tal vez incluso te ...
7 consejos para aumentar la concentración con la meditación
La meditación es una práctica poderosa que brinda muchos beneficios, incluida la salud del cerebro, el alivio del estrés y ...
5 ejercicios de respiración profunda para probar cuando necesitas calma
Con los eventos de los últimos años, es seguro decir que todos estamos tan estresados como siempre. Los ejercicios de ...
Potentes estimulantes del estado de ánimo para aumentar la energía
El COVID-19 trajo una interrupción significativa en nuestras vidas. Para muchos de nosotros, fue un momento traumático. Como resultado, nuestro ...
¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad?
Es posible que escuche a personas hablar sobre ataque de pánico y ataque de ansiedad como si fueran lo mismo. ...
¿Qué es el trabajo de respiración y cómo funciona?
¿Sabías que tu cuerpo viene equipado con una poderosa herramienta que te permite reducir el estrés y la ansiedad en ...
¿Qué es la técnica de respiración 4-7-8?
La técnica de respiración 4-7-8 es un patrón de respiración desarrollado por el Dr. Andrew Weil. Se basa en una ...
¿Cuál es el vínculo entre la ansiedad y el insomnio?
Insomnio es el término médico para la dificultad para dormir, que puede incluir: dificultad para conciliar el sueñoproblemas para permanecer ...
10 maneras de reducir la ansiedad de forma natural
Un poco de ansiedad es una parte típica de la vida. Sin embargo, la ansiedad no es del todo mala. ...
