Es hora de dejar de patologizar la «alimentación emocional»
Decir que el término “alimentación emocional” tiene mala reputación es quedarse corto. La cultura dietética se ha esforzado durante mucho ...
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¿Está bien hacer ejercicio por la noche o afecta el sueño?
Si ha tenido dificultades para conciliar el sueño, probablemente haya probado todo tipo de estrategias para conciliar el sueño más ...
Formas de subir tu estado de ánimo sin gastar un centavo
La vida puede ser estresante y agotadora a veces, y es normal que nuestro estado de ánimo se vea afectado ...
Cómo dejar de compararte con los demás
¿Sientes que eres muy crítico contigo mismo? ¿Ves en los demás virtudes que no crees tener? Si estás constantemente comparando ...
Meditación matutina para principiantes: cómo empezar
¿Te despiertas sintiéndote fatigado, deprimido o desmotivado? Haz la meditación matutina para empezar bien el día. Si eres escéptico sobre ...
5 maneras de responderle a tu autocrítico interno
La salud y el bienestar nos tocan a cada uno de manera diferente. Como dice el refrán, a menudo somos ...
Cómo saber si su práctica de cuidado personal lo hace sentir mejor
Si una práctica en particular está causando estrés o erosionando su bienestar, ¿es realmente "cuidado personal"? Según Pooja Lakshmin, MD, ...
Cómo practicar la meditación de atención plena para calmar tus pensamientos
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¿Tiene algún síntoma de fatiga? (Y cómo afrontarlo)
Casi todo el mundo se cansa o trabaja demasiado. La fatiga temporal es una ocurrencia común y generalmente tiene una ...
Cómo convertirse en una persona madrugadora y amarlo
Levantarse temprano, levantarse de la cama y comenzar el día se ha convertido, por alguna razón, en el mayor desafío ...
