Hay síntomas inconfundibles que una mujer puede experimentar al pasar a la menopausia.
La intensidad de los síntomas puede variar de una mujer a otra, pero hay varias opciones de tratamiento disponibles que pueden ayudar a aliviarla mientras navega por la etapa de la vida menopáusica.
Pixabay
¿Cuándo comienza la menopausia y cuáles son los síntomas iniciales?
Algunas cosas que debe tener en cuenta cuando comience a experimentar síntomas de menopausia:
- La menopausia generalmente ocurre entre las edades de 40 y 58 años, siendo la edad promedio de 51 años.
- La menopausia es un proceso gradual y esta fase de transición se llama perimenopausia y puede durar de cuatro a ocho años antes de llegar a la menopausia real.
- Comenzarás a notar algunos signos. El signo más común asociado con la perimenopausia son las irregularidades de su ciclo menstrual. Es posible que tenga ciclos más pesados, ciclos más ligeros, manchas entre períodos o después del sexo, o incluso omita su período durante un mes o más.
- Algunas otras señales tempranas incluyen sofocos, sudores nocturnos, problemas para dormir, cambios de humor y sequedad vaginal.
- El momento de la menopausia puede verse influenciado por el tabaquismo y la genética. Si es fumadora, puede llegar a la menopausia unos dos años antes que una mujer que no fuma.
- Una regla general es que las mujeres tienden a llegar a la menopausia alrededor de la misma edad que sus madres y hermanas.
pexels
Las mujeres experimentan fluctuaciones hormonales que pueden causar una amplia variedad de síntomas que incluyen:
- Alergias: el sistema inmunitario y las hormonas están conectadas, por lo que, cuando se producen cambios hormonales, puede provocar un aumento de las alergias en las mujeres menopáusicas.
- Ansiedad: las mujeres que pasan por la menopausia informan una mayor sensación de ansiedad y estrés que puede provocar ataques de pánico.
- Hinchazón: puede haber una mayor incidencia de síntomas de hinchazón que incluyen opresión en el abdomen y el área pélvica.
- Sensibilidad mamaria: durante la menopausia, las mujeres a menudo experimentan sensibilidad mamaria, que es sintomática de los cambios hormonales.
- Uñas quebradizas: el desequilibrio hormonal asociado con la menopausia puede provocar deshidratación y provocar uñas y uñas quebradizas.
- Cambios en el olor corporal: los cambios hormonales pueden provocar un aumento de la transpiración y cambios en el olor corporal.
- Lengua ardiente: un pequeño porcentaje de mujeres puede experimentar ardor en la lengua.
- Depresión: esto puede ser un síntoma de la menopausia. Es normal sentirse triste a veces, pero si estos sentimientos persisten o perturban su vida, puede ser un trastorno depresivo.
- Dificultad para concentrarse: algunas mujeres tienen problemas para recordar cosas o dificultades para concentrarse mientras pasan por la menopausia.
- Mareos: las mujeres menopáusicas pueden experimentar mareos inexplicables debido a fluctuaciones en el estrógeno.
- Choques eléctricos: algunas mujeres informan haber sentido sensaciones de descargas eléctricas debajo de la piel durante la menopausia.
- Fatiga: cuando los niveles hormonales caen, también lo hace su energía. Pasar por la menopausia puede hacerte sentir persistentemente débil y cansada.
- Problemas gastrointestinales: muchas mujeres informan un aumento en varios problemas digestivos (gases, calambres y náuseas) durante la menopausia.
- Problemas de las encías: algunas mujeres experimentan un aumento de los problemas de sangrado e inflamación de las encías durante la menopausia.
- Sofocos: la gran mayoría de las mujeres experimentan sofocos debido a una disminución en el suministro de estrógenos del cuerpo. Es una sensación de calor que se extiende sobre el cuerpo creando un enrojecimiento de la piel.
- Pérdida de cabello: el estrógeno es necesario para mantener el crecimiento del cabello y durante la menopausia, es común tener un adelgazamiento gradual o una pérdida repentina de cabello.
- Dolores de cabeza: con la disminución del estrógeno, las mujeres pueden experimentar dolores de cabeza más frecuentes o más severos durante la menopausia.
- Incontinencia: los problemas de control de la vejiga se asocian comúnmente con síntomas menopáusicos.
- Latidos cardíacos irregulares y fuertes: uno de los síntomas menopáusicos más preocupantes para las mujeres es la aparición de latidos cardíacos rápidos y fuertes.
- Ciclo menstrual irregular: un desequilibrio hormonal perimenopáusico puede causar irregularidades menstruales.
- Irritabilidad: no es inusual que las mujeres menopáusicas se sientan ‘nerviosas’ o irritables. Este síntoma también puede estar asociado con cambios de humor.
- Picazón en la piel: otro síntoma de la menopausia es la picazón en la piel debido a la disminución de la producción de colágeno que hace que la piel se vuelva delgada y seca.
- Dolor en las articulaciones: el estrógeno también ayuda a prevenir la inflamación en las articulaciones. Entonces, cuando los niveles de estrógeno son bajos durante la menopausia, puede provocar un aumento de los casos de inflamación y dolor en las articulaciones.
- Pérdida de la libido: las mujeres pueden experimentar una reducción significativa de la libido como resultado de las fluctuaciones hormonales.
- Lapsus de memoria: la dificultad de recordar dónde pones las llaves o faltan citas son fallos de memoria comunes que ocurren durante la menopausia.
- Cambios de humor: son comunes y varían de una mujer a otra, pueden ser repentinos e intensos.
- Tensión muscular: durante la menopausia, algunas mujeres experimentan un aumento del dolor y la tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda.
- Sudores nocturnos: estos son sofocos severos que ocurren durante el sueño.
- Osteoporosis: desde la perimenopausia en adelante, las mujeres experimentarán una reducción en la densidad ósea que puede conducir a la osteoporosis.
- Extremidades hormigueantes: algunas mujeres menopáusicas han informado que sienten una sensación de hormigueo en los brazos y las piernas.
- Sequedad vaginal: cuando los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, los tejidos vaginales se vuelven más secos y menos elásticos.
- Aumento de peso: el aumento de peso y la redistribución de la grasa, especialmente alrededor de la sección media, se deben a cambios hormonales y metabólicos.
flickr
Tratamientos para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia
Algunas opciones de tratamiento para ayudar con los síntomas de la menopausia incluyen:
Hormonas y opciones de medicación
La terapia hormonal es una opción de tratamiento muy efectiva para aliviar los sofocos. Su médico discutirá los beneficios y los riesgos de la terapia hormonal para determinar si es una opción segura para usted según su historial personal y médico.
El estrógeno vaginal se puede aplicar directamente a la vagina. Viene en una crema, tableta o anillo que libera una pequeña cantidad de estrógeno que se absorbe en los tejidos vaginales. Ayuda a aliviar la sequedad vaginal, las relaciones sexuales dolorosas y algunos problemas urinarios.
Las dosis bajas de antidepresivos pueden ayudar a disminuir los sofocos. Esto puede ser especialmente útil para las mujeres que no pueden tomar estrógenos por razones de salud.
La clonidina es una píldora o parche que generalmente se usa para tratar la presión arterial alta y puede aliviar los sofocos.
Su médico puede recomendar medicamentos para prevenir o tratar la osteoporosis o los suplementos de vitamina D para ayudar a fortalecer los huesos.
Cambios de estilo de vida y remedios prácticos
Pxfuel
- Duerma lo suficiente, haga ejercicio regularmente y coma una dieta equilibrada.
- Mantener la calma. Los sofocos también pueden ser provocados por bebidas calientes, cafeína, estrés, alcohol, comidas picantes, etc. Puede intentar vestirse en capas y tener a mano agua fría.
- Para ayudar a reducir las molestias vaginales durante la actividad sexual, use lubricantes vaginales de venta libre. Evite los productos que contienen glicerina que pueden causar irritación.
- Fortalezca su piso pélvico realizando ejercicios de Kegel que pueden ayudar a mejorar los problemas de incontinencia urinaria.
- Practica técnicas de relajación. Las técnicas de respiración profunda, el masaje y la relajación muscular progresiva pueden ayudar con los síntomas de la menopausia.
- No fume. Puede aumentar los sofocos y provocar una menopausia más temprana.
Tratamientos Alternativos
Algunos tratamientos alternativos que han sido o están siendo estudiados incluyen:
- Las hormonas bioidénticas son hormonas que provienen de fuentes vegetales y son químicamente idénticas a las que produce su cuerpo.
- Los estrógenos vegetales (fitoestrógenos) ocurren naturalmente en ciertos alimentos.
- El cohosh negro se ha vuelto popular entre muchas mujeres con síntomas menopáusicos.
- La acupuntura puede tener algunos beneficios temporales para ayudar a reducir los sofocos.
- La hipnoterapia puede disminuir la incidencia de los sofocos en algunas mujeres menopáusicas.
- El yoga o el tai chi pueden ayudar a mejorar la fuerza y la coordinación para ayudar a prevenir caídas que podrían provocar fracturas de huesos y otras lesiones.
Pxfuel
La menopausia es normal y natural
Tan pronto como comience a notar posibles síntomas, es una buena idea discutir lo que está experimentando con su médico. Desea ser evaluado para asegurarse de que estos síntomas sean signos típicos de perimenopausia y no un signo de otra afección médica.
Tenga en cuenta que estos síntomas variarán de una mujer a otra, pero solo sepa que, en su mayor parte, estos cambios son naturales y normales.