El miedo es parte de la naturaleza humana. El miedo al fracaso puede ser tan fuerte que evitar el fracaso eclipsa la motivación para tener éxito. La inseguridad de hacer las cosas incorrectamente hace que muchas personas saboteen inconscientemente sus posibilidades de éxito.
Examinaremos qué puede causar miedo al fracaso y por qué puede frenarlo. También veremos cómo superar el miedo al fracaso para que pueda usar el fracaso a su favor en lugar de dejar que controle su vida.
Sin embargo, el miedo intenso al fracaso, o atychiphobia, puede requerir la atención de un proveedor médico. Si tiene dificultades para funcionar en su vida diaria debido a su miedo al fracaso o a los síntomas de un ataque de pánico, comuníquese con un profesional médico para obtener más ayuda.
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¿Qué causa el miedo al fracaso?
El miedo al fracaso hará que evitemos situaciones potencialmente dañinas, pero también nos impedirá alcanzar nuestro máximo potencial. El miedo al fracaso nos impide intentarlo, crea dudas, detiene el progreso y puede llevarnos a ir en contra de nuestra moral.
Estas son las principales razones por las que existe el miedo a fallar:
Miedo al fracaso: Entorno durante la infancia
Criarse en un entorno en el que le enseñaron que el fracaso es inaceptable puede hacer que el miedo al fracaso se convierta en un comportamiento aprendido. Ese miedo al fracaso puede generar problemas emocionales y psicológicos, como ataques de pánico, baja autoestima, ansiedad, depresión y vergüenza.
Es posible que haya tenido personas en su vida que le dieron ultimátum y aplicaron reglas basadas en el miedo.
Miedo al fracaso: Perfeccionismo
Para los perfeccionistas, el fracaso es tan terrible y humillante que no lo intentan. Salir de tu zona de confort se vuelve aterrador. El perfeccionismo puede surgir de manera similar desde la infancia si la idea de algo menos que perfecto se percibía como un fracaso. El ego generalmente nos lleva a querer aspirar a la perfección y nuestro deseo de complacer a los demás.
Miedo al fracaso: Sobrepersonalización
El ego puede llevarnos a identificarnos demasiado con los fracasos. Puede creer que sus fracasos informan significativamente cómo lo ven los demás y teme ser visto como un fracaso.
Por qué el miedo al fracaso te frena
Escuchamos mucho acerca de ser positivo. Tal vez también debamos reconocer que las partes negativas de nuestras vidas y experiencias tienen un papel igualmente importante que desempeñar para encontrar el éxito en el trabajo y en la vida.
Cultura organizacional poco saludable
Demasiadas organizaciones hoy en día tienen culturas de perfección: un conjunto de creencias organizacionales de que cualquier falla es inaceptable. Imagine el estrés y el terror en una organización como esa. La mentira, el engaño, la falsificación de datos y la ocultación de problemas, hasta que se convierten en crisis que desafían seguir ocultando.
Contrariamente a esta mentalidad, un estudio reciente muestra que cultivar una mentalidad de miedo impide que las organizaciones tomen decisiones rentables.
Pierde valiosas oportunidades
Muchos fracasan debido a su compromiso impulsado por el ego con lo que funcionó en el pasado. A menudo ves esto con personas más avanzadas en su carrera, especialmente aquellos que se hicieron famosos al introducir algún cambio crítico hace años.
Se alejan de una mayor innovación porque tienen miedo al fracaso. Además, razonan que el éxito de algo nuevo podría incluso demostrar que los logros que hicieron en el pasado no fueron tan buenos después de todo. ¿Por qué arriesgarse cuando puede conservar su reputación sin hacer nada?
Estas personas están tan profundamente comprometidas con sus egos y las glorias de su pasado que prefieren dejar de lado las oportunidades para la gloria futura en lugar de arriesgarse incluso a la posibilidad de fracasar.
Los grandes triunfadores se convierten en perdedores
A las personas exitosas les gusta ganar y alcanzar altos estándares. Cuando un rasgo positivo, como el logro, se vuelve demasiado fuerte en la vida de alguien, está en camino de convertirse en un gran obstáculo.
El logro es un valor poderoso para muchas personas exitosas. Logran todo lo que hacen: la escuela, la universidad, los deportes, las artes, los pasatiempos, el trabajo. Cada nuevo logro se suma al poder del valor en sus vidas.
Poco a poco, el fracaso se vuelve impensable. Tal vez nunca han fallado en nada de lo que han hecho, por lo que no tienen experiencia en superarlo.
La forma más sencilla de hacer esto es nunca arriesgarse, ceñirse estrictamente a lo que sabe que puede hacer, protegerse, trabajar la mayor cantidad de horas posible, revisar todo dos y tres veces y ser la persona más concienzuda y conservadora del universo.
Pérdida de creatividad
A todo el mundo le gusta tener éxito. El problema surge cuando domina el miedo al fracaso, cuando ya no se puede aceptar la inevitabilidad de cometer errores, ni reconocer la importancia del ensayo y error para encontrar la solución más creativa.
Cuanto más creativo seas, más errores vas a cometer. Decidir evitar los errores también destruirá tu creatividad.
El equilibrio cuenta más de lo que piensas: algo de acidez debe condimentar el plato más dulce. Y un pequeño fracaso es esencial para preservar la perspectiva de éxito de todos.
Cómo superar el miedo al fracaso
Está comprobado que confrontar tu miedo al fracaso te ayuda a desafiarlo.
Averigüe de dónde viene el miedo
Cuando observa las posibles raíces que causan su miedo al fracaso, ¿cuáles resuenan con usted?
Escribe de dónde crees que viene el miedo y trata de entenderlo como un extraño.
Si te ayuda, imagina que estás tratando de ayudar a uno de tus mejores amigos. Tal vez su miedo proviene de algo que sucedió en su infancia o de una inseguridad profundamente arraigada. Nombrar la fuente del miedo le quita parte de su poder.
Reformule las creencias sobre su objetivo
Tener una mentalidad de todo o nada a veces te deja sin nada. Tenga una visión clara de lo que le gustaría lograr, pero incluya aprender algo nuevo en su objetivo.
Cultivar una mentalidad de crecimiento en la que apuntas a mejorar y aprender hace que sea mucho menos probable que fracases. Esa mentalidad implica el fracaso, pero mientras logren su visión de contar grandes historias, todos los obstáculos son solo oportunidades para crecer.
Aprende a pensar en positivo
Nuestra sociedad está obsesionada con el éxito, pero es importante reconocer que incluso las personas más exitosas se encuentran con el fracaso.
Walt Disney una vez fue despedido de un periódico porque pensaron que le faltaba creatividad. Luego comenzó un estudio de animación que fracasó. Nunca se rindió, y ahora Disney es un nombre familiar.
Si Disney creyera en los comentarios negativos, no lo habría logrado.
Depende de usted notar su diálogo interno negativo e identificar los factores desencadenantes. La voz dentro de tu cabeza tiene un gran efecto en lo que haces.
Reemplace los pensamientos negativos con hechos positivos sobre usted y la situación. Podrás crear un nuevo guión mental que puedas alcanzar cuando sientas que la negatividad se acerca sigilosamente.
Visualice todos los resultados potenciales
El miedo a lo desconocido podría impedirle aceptar un nuevo trabajo. Sopese los pros y los contras, e imagine los posibles éxitos y fracasos al tomar una decisión que cambiará su vida. Saber cómo podrían resultar las cosas podría ayudarlo a despegarse.
Mire el peor de los casos
Hay momentos en que el peor de los casos podría ser absolutamente devastador. En muchos casos, si sucede algo malo, no será el fin del mundo.
Es importante definir qué tan malo es el peor de los casos en el gran esquema de tu vida. A veces, le damos a las situaciones más poder del que merecen. En la mayoría de los casos, una falla no es permanente.
Por ejemplo, cuando inicia un nuevo negocio, seguramente será una experiencia de aprendizaje. Tomará decisiones que no darán resultado, pero a menudo esa incomodidad es temporal.
Puedes cambiar tu estrategia y recuperarte. Incluso en el peor de los casos, si el fracaso percibido condujo al final de ese negocio, podría ser el punto de partida para algo nuevo.
Ten un plan alternativo
Nunca está de más tener un plan de respaldo. Lo último que quiere hacer es buscar una solución cuando ha sucedido lo peor. El viejo adagio es sabiduría sólida:
«Espera lo mejor, prepárate para lo peor.»
Tener un plan de respaldo le brinda más confianza para seguir adelante y asumir riesgos calculados. Tal vez haya solicitado una subvención para financiar una iniciativa en el trabajo. En el peor de los casos, si no obtiene la subvención, ¿hay otras formas de obtener los fondos?
Por lo general, hay varias formas de abordar un problema, por lo que tener una copia de seguridad es una excelente manera de reducir la ansiedad por una posible falla.
Aprende de lo que pase
Incluso una situación menos que ideal puede ser una gran oportunidad para hacer cambios y crecer.
«A veces se gana a veces se aprende.» – John C Maxwell
Profundice lo suficiente y seguramente encontrará el lado positivo. Cuando has aprendido que el “fracaso” es una oportunidad de crecimiento en lugar de una sentencia de muerte, conquistas el miedo al fracaso.
Tus fracasos serán fuentes de educación
Para superar el miedo al fracaso, podemos comenzar por averiguar de dónde viene y reformular la forma en que nos sentimos acerca del fracaso. Cuando el fracaso es una oportunidad de crecimiento y has analizado todos los resultados posibles, es más fácil superar el miedo.
Manténgase positivo, tenga un plan de respaldo y aprenda de lo que suceda. Tus fracasos serán fuentes de educación e inspiración en lugar de humillación.
“No he fallado. Acabo de encontrar 10.000 formas que no funcionarán”. -Thomas A. Edison
Los fracasos pueden ser bendiciones disfrazadas. Vaya audazmente en la dirección de sus sueños y metas a largo plazo.