Aprende a quemar grasa y adelgazar de una forma natural y deliciosa. Estos batidos sacan todo el provecho de frutas y vegetales.
Es diciembre y si algo tenemos en común todos los latinoamericanos, es que durante esta época se come por montones. Sobre todo en la cena de Navidad y Año nuevo.
Para poder comer con tranquilidad y disfrutar de todos esos manjares de nuestra comida típica, sin que nos mate el remordimiento por ganar algunas libras de más, podemos recurrir a los batidos naturales.
Por si aún no los conoces, los batidos son mezclas de frutas y verduras para aprovechar lo mejor de todos sus beneficios, y al ser naturales son una excelente opción para nuestra salud.
Son fáciles de preparar y buenísimos para adelgazar.
1. Licuado verde
Este jugo verde es súper efectivo para quemar grasa. Necesitas 1 vaso de agua, luego agrega 1 hoja de lechuga, 1 tallo de apio con sus hojas y un cuarto de pepino (con cáscara y semillas), licua y listo. Si lo bebes antes de cada comida, verás los resultados en el abdomen muy pronto.
2. Licuado especial para hipotiroidismo
Este es un batido especial para las personas que sufren de la tiroides y que les queda difícil perder peso.
Licua 1 cucharada de algas marinas, 1 manzana verde, 1 rodaja de piña natural, 1 rodaja de papaya y 1 toronja grande; y toma este batido en ayunas durante 7 días, inmediatamente después de prepararla.
No abuses de batido, una vez completes los 7 días, descansar 1 semana y luego puedes retomarlo, y así sucesivamente.
3. Batido de avena
Este es muy sabroso y ya verás porqué. Solo necesitas un poco de miel, una de avena para adelgazar, un vaso de agua y un trozo de papaya.
Para que sea efectivo debes tomarlo de inmediato para que no pierda sus propiedades. Luego espera al menos 3 horas para consumir alimentos.
4. Batido natural de sábila
Quítale la pulpa a un trozo de sábila (aloe vera) y agrega medio limón con la cáscara. Luego licua hasta que todo esté bien mezclado.
Debes beberlo en ayunas y espera al menos una hora antes de ingerir cualquier alimento.
5. Batido de piña
Para preparar este batido se debe de agregar jugo de pomelo, arándanos y piña en la licuadora. Cuando estén bien mezclados los ingredientes se debe de beber de inmediato para que este batido natural para adelgazar no pierda las propiedades.
6. Licuado de mora
Por si no lo sabes, la mora es una fruta rica en vitamina C, ayuda a acelerar el metabolismo y es baja en calorías. Además de que es deliciosa.
En medio vaso de agua licua 1 taza de moras, con un poco de miel. Cuando esté mezclado cuela y bébelo inmediatamente.
A diferencia de otros, este batido lo puedes tomar en cualquier momento del día, aunque para mejores resultados es recomendable que lo bebas antes de las comidas.
7. Batido de mango
Además de ser dulce, el mango favorece el funcionamiento digestivo y si licuas una taza de pulpa en agua, te ayudará para adelgazar.
Recuerda que el objetivo de los batidos para adelgazar rápido, es consumir en poca agua mucha cantidad de fruta. Bébelo regularmente y notarás la diferencia.
8. Licuado de lechuga, espinaca y kiwi
Este es para los que quieren bajar de peso muy pero muy rápido y es una de las mejores opciones diuréticas, porque quema grasa gracias a la vitamina C y los agentes antioxidantes con los que cuenta esta fruta.
Este batido se debe de beber por las mañanas y solo 3 veces a la semana. Mezcla todos los ingredientes con un poco de miel que ayuda a darle un delicioso sabor.
9. Licuado de miel, toronja, piña, apio y nopal
El nopal es un ingrediente genial porque aporta grandes cantidades de fibra y nutrientes, también es diurético, depurativo, mejora el metabolismo, ayuda a eliminar toxinas y grasas. Y por si fuera poco ¡previene la aparición de celulitis!
Necesitarás 1 cucharada de miel, jugo de 2 toronjas, 2 tallos de apio, 1 rebanada de piña y medio nopal.Licua todos ingredientes hasta que se corte la baba del nopal y bébelo únicamente durante 7 días, luego descansa 15. Es ideal que lo ingieras en ayunas, aunque lo puedes consumir en cualquier momento del día.
10. Otro jugo verde para adelgazar
Este licuado es muy efectivo para quemar grasas y calorías durante todo el día, por eso es mejor tomarlo en la mañana.
Necesitas 1 manzana sin semilla, pero si con la cáscara, ½ pepino, 1 trozo de jengibre, 5 hojas de espinaca, 1 tallo de apio, ½ taza de perejil y el jugo de 1 limón. Solo lo metes en la licuadora y listo.
Es sumamente rico en antioxidantes, fitonutrientes, omega 3, ácido fólico, fibra, vitamina B6 y vitamina C. Es un todo en uno.