Si quieres empezar a meditar, estás en el lugar correcto. Algunas de las mejores aplicaciones de meditación que existen están diseñadas específicamente para mostrarles a los principiantes cómo funcionan las cosas y seguir con ellas a medida que se gradúan y se convierten en meditadores más avanzados.
Los expertos a menudo recomiendan aplicaciones para principiantes que no tienen idea de por dónde empezar con la meditación porque brindan instrucciones guiadas para mostrarle exactamente qué hacer y ayudarlo a mantenerse responsable. Pero no solo los expertos las aman, las aplicaciones de esta lista tienen bases de usuarios dedicadas que también confían en ellas.
A continuación, encontrará algunas de las mejores aplicaciones de meditación que existen, incluidas opciones gratuitas y modelos basados en suscripción que muchas personas creen que valen la pena el precio. Recuerda: como todo lo relacionado con la salud mental, puede ser necesario un poco de prueba y error para descubrir qué funciona para ti, así que no tengas miedo de probar algunas aplicaciones para ver cuál es más tu estilo. No se preocupe, muchos de ellos tienen pruebas gratuitas precisamente por ese motivo.
Muy bien, ¿listo para comenzar a cosechar los beneficios de la meditación? ¡Hablemos de aplicaciones!
1. Insight Timer
No es una exageración decir que Insight Timer es amado por sus usuarios, muchos de los cuales piensan que está muy subestimado en comparación con los Headspaces y las Calms del mundo de la meditación. Pero con más de 260,000 reseñas y una calificación promedio de 4.9 en la tienda de aplicaciones de Apple, se ha vuelto bastante popular y es una de las mejores opciones para principiantes y entusiastas de la meditación.
Y no es difícil ver por qué. Si bien otras aplicaciones de meditación líderes pueden ser bastante caras, Insight Timer se destaca por su amplia biblioteca gratuita. Tampoco «gratis» como en «prueba tus primeras tres meditaciones gratis, luego tienes que registrarte para obtener una prima». Estamos hablando de 70.000 meditaciones y pistas musicales gratuitas, con contenido nuevo todos los días.
Para los principiantes, Insight Timer tiene un curso gratuito de siete días que le enseñará todo lo que necesita saber sobre cómo meditar. También puede realizar un seguimiento de su práctica de meditación y los hitos con gráficos gratuitos que se sincronizan con sus otros dispositivos. La actualización a Member Plus desbloquea más funciones premium, como cursos avanzados, escucha sin conexión y un reproductor de audio actualizado. Pero, francamente, muchos, muchos usuarios de Insight Timer informan que la versión gratuita es más que suficiente.
Consígalo: gratis, o $ 10 / mes o $ 60 / año para premium, iOS y Google Play