¿Cuáles son los hábitos más interesantes de las personas más felices del mundo?
Martin Seligman, el padre de la psicología positiva, teoriza que el 60 por ciento de la felicidad está determinada por nuestra genética y el entorno y el 40 por ciento restante es cómo elegimos responder.
Hay decenas de investigadores como Seligman que han estudiado el arte y la ciencia de la felicidad.
En su charla TED, resumió la realización y la felicidad como “consiste en saber cuáles son tus mayores fortalezas y usarlas para pertenecer y estar al servicio de algo más grande que tú”.
Cuáles son los hábitos de las personas más felices del mundo
Hábitos de las personas más felices del mundo: Disfrutan el momento
Resulta que tomarse el tiempo para “oler las rosas” realmente aumenta la felicidad en la vida. Cuando disfrutas de los pequeños momentos, buenos o malos, eres más consciente de lo que sucede a tu alrededor.
Las personas más felices se enfocan en lo que pueden controlar y es posible elegir la felicidad en el momento, sin importar las dificultades por las que estés pasando.
Hábitos de las personas más felices del mundo: Tienen mentalidad de crecimiento
En el libro Mindset, Carol Dweck explica que las personas más exitosas y felices tienen lo que ella llama una “mentalidad de crecimiento” en comparación con una “mentalidad fija”.
Una mentalidad fija busca el éxito como afirmación de inteligencia o valor; una mentalidad de crecimiento prospera ante los desafíos y ve el fracaso no como evidencia de falta de inteligencia, sino como un catalizador para el crecimiento y la expansión más allá de las habilidades existentes.
Después de veinte años de investigación, Dweck concluyó que aquellos con una mentalidad de crecimiento tenían relaciones más felices y eran mucho más persistentes a través de los desafíos.
Se rodean de otras personas felices
Como dijo una vez Jim Rohn: “Eres el promedio de las cinco personas que te rodean”.
Con quién nos rodeamos tiene un gran impacto en cómo pensamos, sentimos y en qué dirección nos dirigimos en la vida. Puede sonar duro, pero es necesario eliminar a las personas negativas en tu vida si quieres ser más feliz.
No tendrá que confrontarlos personalmente sobre esto; podría significar pasar menos tiempo con ellos gradualmente para que puedas concentrarte en mejorarte a ti mismo.
Tienen un sueño
Ya sea que su sueño sea viajar por el mundo, iniciar su propio negocio o aprender un nuevo idioma, tener un sueño es una de las cosas más importantes para mantenerse optimista cuando las cosas se ponen difíciles.
Este concepto de tener un propósito prevalece especialmente en el este de Asia. En Japón, existe un término real llamado ‘ikigai’, que se traduce como «la razón por la que te despiertas por la mañana». Cuando se estudió a algunas de las personas más felices y longevas, todas tenían esa razón.
Pueden esperar
Cuanto más grande sea el sueño que tengas, más paciencia tendrás para practicar.
Las personas felices están dispuestas a esperar las recompensas y concentrarse en el viaje, lo lejos que han llegado y lo que les espera.
Entienden que las mejores cosas de la vida llegan a aquellos que son pacientes y pueden aguantar a largo plazo, ya sea un ascenso en el trabajo, una relación o una nueva habilidad que están aprendiendo.
Programan tiempo para «yo» en su día
Decir “sí” a todo te pone en la vía rápida para ser miserable. Dar es importante, pero si eso significa quitar «su» tiempo para relajarse y aprender cosas nuevas, entonces no tendrá nada que dar con el tiempo. No siempre puedes ser agradable; así es como la gente se aprovecha de ti. Tienes que poner límites claros.
Gastan dinero en experiencias, no en cosas materiales
Ese automóvil que acaba de comprar perdió valor en el momento en que lo sacó del estacionamiento, pero las experiencias son recuerdos que permanecerán con usted por el resto de su vida. Las personas más felices preferirían hacer un viaje de mochileros por Asia en lugar de comprar un televisor de pantalla plana que rara vez usarán. Según Marc y Ángel:
“Las compras experienciales tienden a hacernos más felices por dos razones clave: 1. Las grandes experiencias mejoran con el tiempo cuando las recordamos. 2. Las experiencias son a menudo eventos sociales que nos sacan de nuestra casa e interactuamos con las personas que nos importan”.
Dan más de lo que reciben
Dado que las personas felices viven en un mundo de abundancia donde siempre hay más oportunidades para tener, más dinero para ganar y más amor para compartir, siempre están dando cuando pueden.
Desde recaudar dinero para una organización benéfica que les importa, ofrecer un dólar a un artista talentoso que toca en el metro, hasta dar su precioso tiempo para ser mentor de un aprendiz, siempre están dando.
Por irónico que parezca, las personas felices entienden que esto los hará más felices al final.
Abrazan la incomodidad
Según el psicólogo Peter Kramer, la resiliencia es lo opuesto a la depresión. Las personas felices saben cómo recuperarse del fracaso. La resiliencia amortigua las inevitables dificultades que los seres humanos deben enfrentar. Como dice el proverbio japonés, “Cae siete veces y levántate ocho”.
La lucha es la evidencia del progreso y la gente feliz vive de esto. ¿Por qué? Las recompensas de volverse grandes en una habilidad superan con creces el dolor que tienen que soportar en el proceso.
Siempre están aprendiendo
A pesar de todo, Stephen Hawking realizó destacados descubrimientos científicos. Además, encontró las palabras para contarle al mundo sus hallazgos.
Al igual que Hawking, las personas más felices tienen una cosa en común. Son aprendices de por vida, constantemente leen nuevos libros, exploran otras culturas, aprenden nuevos idiomas, etc. Es un proceso continuo porque sin crecimiento no hay vida.