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5 tips para no aumentar de peso con los años
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Es normal que estemos pendientes de nuestro peso cuando estamos haciendo dieta, sin embargo es primordial que continuemos con un registro de nuestros kilos una vez que hayamos llegado a nuestra meta.
Una investigación del NWCR mostró que quienes estuvieron a régimen y que dejaron de usar la pesa volvieron a ganar hasta dos veces más peso que aquellos que siguieron controlándose. “No puedes mantenerte en un rango saludable si no conoces los números en que te mueves”, señala Wyatt. Para ello, es recomendable que nos fijemos un peso límite, que si llegamos a sobrepasar, nos obligue a volver a estar bajo una dieta.
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