¿Estás progresando lentamente? ¿Le resulta difícil hacer un seguimiento de su progreso? ¿Estás en una etapa crítica de tu vida y parece que no estás avanzando con tus objetivos de vida? En este artículo, aprenderá cómo progresar para alcanzar sus metas y sueños.
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¿Lento para progresar?
Los sueños no se terminan porque los soñadores se dieron por vencidos; murieron debido a un largo período de inactividad. Es por eso que necesita desarrollar una mentalidad de progreso mientras persigue objetivos relevantes y significativos.
Tu forma de pensar abarca tus creencias: cómo percibes tus talentos, habilidades, conocimientos y personalidad. Su sistema de creencias finalmente influye en sus puntos de vista sobre las metas y el éxito.
Una mentalidad fija puede obstaculizar su progreso, mientras que una mentalidad progresiva le permitirá lograr una buena salud, felicidad, buenas relaciones y paz.
Una mentalidad de progreso te permitirá trabajar en cualquier insuficiencia que pueda truncar la realización de tus objetivos. Con tal mentalidad, constantemente se evalúa a sí mismo, mejora sus habilidades y busca formas de aprender y crecer a lo largo de la vida.
6 Maneras de progresar y alcanzar tus metas
Aquí hay 6 formas prácticas en las que puede progresar y alcanzar todas sus metas.
Maneras de progresar: Averigüe sus “por qué”
Nada es estático. O progresas o retrocedes. Necesitas establecer por qué quieres seguir adelante.
Su “por qué” debe ser personal y debe tener algún tipo de conexión emocional con lo que desea. “Quiero perder peso, para verme fantástico en la playa” es un buen “por qué” personal. Cuanto más vergonzoso es decirle a alguien tu «por qué», más fuerte es el «por qué».
Si no está seguro de por dónde empezar, pruebe una de las siguientes indicaciones:
- Carrera: ¿Por qué quiero estar realizado en mi carrera?
- Matrimonio: ¿Por qué quiero un hogar feliz e hijos amorosos?
- Salud: ¿Por qué quiero estar física y mentalmente sano?
- Finanzas: ¿Por qué quiero estar libre de deudas?
- Académico: ¿Por qué quiero sacar buenas notas?
- Relación: ¿Por qué quiero comunicarme mejor?
- Personal: ¿Por qué quiero ser una mejor persona?
Para cada aspecto de tu vida, establece las razones para cambiar de nivel. Establecer tus razones te ayudará a ser un actor activo en las decisiones que afectan tu vida. También podrás establecer si tu motivación es intrínseca o extrínseca a medida que avances.
Establecer metas tangibles
Una vez que haya establecido sus razones, el siguiente paso es establecer sus objetivos de vida. Desarrolle sus objetivos a corto, mediano y largo plazo. Este proceso le permitirá realizar un seguimiento de su progreso e implementar cambios que mejoren su progreso.
Sus objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y de duración determinada para poder progresar.
Escriba sus metas en papel
Pegar sus objetivos en la pared o en el bloc de notas le ofrecerá una señal visual que reforzará por qué, cómo y cuándo desea progresar en sus objetivos. Una vez que haya escrito sus metas, busque conexiones. A menudo, cuando establecemos nuestras metas, habrá una conexión natural entre nuestras metas.
Perder peso y ponerse en forma es un buen ejemplo: hay dos objetivos allí. Los dos encajan naturalmente, por lo que puede planificar en torno a ellos y establecer hitos similares. Revise sus objetivos a intervalos para asegurarse de que todavía puede alcanzarlos.
Crea tu plan de juego
No es suficiente saber lo que quieres de la vida; debes diseñar una hoja de ruta para llegar a tu destino.
Comience dividiendo sus objetivos en hábitos. Comience destacando los buenos hábitos que necesita cultivar y los malos hábitos que necesita eliminar. A continuación, debe dominar un hábito a la vez. Una vez que descubras los buenos hábitos en tu vida, asegúrate de practicarlos a diario.
Una revisión reciente dijo que si bien hay muchos factores en juego, generalmente se necesitan 12 semanas para que se desarrollen ciertos hábitos.
Una vez que haya dominado un hábito, agregue más rutinas que le permitan progresar hacia sus metas.
Empaparse de positividad
Una perspectiva positiva significa que siempre eres optimista sobre ti mismo, tus interacciones y eventos. También determina su capacidad de esperar resultados favorables cuando trabaja para alcanzar una meta en la vida.
La positividad es una postura mental que ve logros y oportunidades en lugar de fracasos y derrotas. Te mantendrá esperanzado cuando te enfrentes a desafíos abrumadores.
Un estudio sobre la integridad personal mostró que las personas se benefician al reflexionar sobre las partes positivas de sí mismas cuando enfrentan dificultades.
¿Cómo mantener una perspectiva positiva en la vida?
- Busque lo mejor en cada circunstancia para tener una mentalidad más progresista.
- Usa afirmaciones positivas. Por ejemplo, cuando te despiertes, di: “Trabajaré duro para completar todos mis hitos hoy”.
- Asóciese con personas positivas que apoyarán su progreso. Necesitas energía positiva para progresar constantemente hacia tus metas.
- Cambie sus puntos de vista sobre los fracasos y los contratiempos, y considérelos como componentes importantes para progresar.
Practica la reflexión a medida que avanzas
Muchas cosas ocurrirán una vez que estés decidido a avanzar. Aprenderá nuevas lecciones e implementará cambios. Formarás nuevos hábitos y eliminarás los malos.
Es razonable tomarse un tiempo y evaluar qué funcionó y qué no. Pregúntate cómo puedes mejorar y superar nuevos obstáculos. Puede registrar sus respuestas en un diario o usar un diario virtual para seguir sus pensamientos.
La autorreflexión positiva puede cambiar su bienestar general, así como mejorar su funcionamiento.
La autorreflexión te permitirá tener en mente tus metas constantemente, lo que finalmente te ayudará a progresar.
Establece una cita semanal contigo mismo
Durante este período, defina sus objetivos y reflexione sobre ellos. También te ayudará a verificar si tus objetivos aún son alcanzables.
Por ejemplo, si su objetivo es ponerse en forma y perder peso, establezca la cantidad de veces que hará ejercicio y cuánto peso desea perder semanalmente. Si su meta es ahorrar $20,000 en el próximo año, establezca el objetivo de ahorrar $385 esa semana (o no gastar $385 esa semana).
Haga preguntas reflexivas
¿Logré todo lo que planeé? ¿Qué lección destacada puedo elegir esta semana? ¿Qué cosas nuevas aprendí y qué acciones necesito para progresar?
Celebra tus logros
Es crucial reconocer cada hito que completa a medida que avanza en la vida. Celebrar sus logros aumentará su confianza y le proporcionará la motivación para continuar. Una de las mejores formas de hacerlo es mimarte con recompensas cuando alcances una meta.
Estas recompensas pueden ser cosas que disfrute, como una comida especial, una colección de música o unas minivacaciones.
Estas pequeñas recompensas te recordarán continuamente la victoria cada vez que tengas ganas de rendirte. Simplemente mirar las fotos de tus minivacaciones te motivará a seguir trabajando para alcanzar tus próximas metas.
Otras cosas que puede hacer para ayudarlo a progresar hacia sus metas
Invertir en la superación personal
La superación personal aumenta su autoestima y confianza en sí mismo. Puedes mejorar escuchando podcasts o audiolibros sobre cualquier tema de interés. También puede asistir a webinars, seminarios o talleres para mejorar sus habilidades y ampliar sus conocimientos.
Sigue moviéndote
Todo éxito viene con obstáculos. No renunciar a tus objetivos a pesar de los contratiempos te ayudará a lograr cualquier cosa que desees. Por ejemplo, si escribes un libro y no haces una sola venta, escribe otro.
No permita que nada lo desanime de progresar. Si no cumplió con una fecha límite, entrénese para cumplir con la siguiente. Una actitud positiva te permitirá mantener el rumbo y te infundirá confianza.
Las metas le ofrecen un sentido de propósito y satisfacción cuando se logran
Cuando avanza sin descanso en la dirección de sus objetivos, desarrolla la confianza para superar los obstáculos, y cada revés se convierte en un trampolín para lograr su próximo objetivo.
Aplica estos prácticos pasos para progresar y lograr cada objetivo que te hayas propuesto.