Las celebridades son el ejemplo perfecto de los beneficios del ejercicio y los buenos hábitos alimenticios. Sus cuerpos saludables, piel humectada, y cabello brillante, pueden motivarnos a salir de casa y dejar el sedentarismo para comenzar así un régimen físico y alimentario que se ajuste a nuestras necesidades. Al final del día nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
1. Jessica Alba
Esta hermosa actriz americana de 35 años, reconocida por películas de acción como Sin City o Fantastic Four, no sólo se mantiene en forma para estos personajes. Así lo declara en una revista: «Mientras más edad tengo y después de convertirme en madre, mi salud es prioridad. Es más importante mantenerse saludable que tener el ‘cuerpo perfecto’ «. Alba entrena con regularidad e incluye en su rutina yoga y pilates.
2. Katy Perry
Katy Perry mantiene su estilizado y saludable cuerpo comiendo balanceadamente bajo la supervisión de su nutricionista personal, admite no ser muy aficionada al gym pero entrena frecuentemente haciendo ciclismo y escalando. «Cuando estoy de tour, para mí es importante comer balanceadamente y estar segura de mantener los niveles de energía precisos para cada momento del show.»
3. Kate Middleton
Sin dudas, La Duquesa de Cambridge tiene un cuerpo excepcional. Mantiene su esbelta figura con un régimen alimenticio estricto, no pasa demasiado tiempo entrenando con pesas, pero aclara que sí hace muchos ejercicios cardiovasculares durante sus rutinas. En sus ratos libres Middleton se distrae practicando yoga, haciendo pilates y disfruta mucho nadar.
4. Rihanna
Rihanna tiene un entrenador personal que está a su lado las 24 horas del día, por lo tanto su régimen de entrenamiento comienza en cualquier lugar, a cualquier hora, no importa el momento. Su rutina diaria consta de levantamiento de pesas largas, ejercicios cardiovasculares, escalada de montañas, pilates y yoga. Rihanna mantiene entre sus prioridades el ejercicio debido a las exigencias físicas que se le presentan cuando está en el escenario.
5. Cameron Diaz
Cameron Diaz plantea que una dieta balanceada y un entrenamiento regular es el secreto de su escultural figura, admite además que tiene un buen metabolismo, lo cual facilita mantener su peso ideal. Tanto se ha enfocado en el tema que recientemente publicó un libro fitness llamado The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body.
6. Kristen Stewart
Kristen comentó a una revista que no hace absolutamente nada para mantener su esbelta figura, y no dedica mucho tiempo en entrenamientos en el gym. Su metabolismo es el responsable de su físico, no está sujeta a ningún tipo de dieta, manteniéndose en forma de manera natural. Su actividad física se resume en montar a caballo, y practicar yoga y pilates los domingos.
7. Hayden Panettiere
Hayden Panettiere se describe a sí misma como una chica «tomboy» porque le encanta mantenerse activa mientras participa en distintas disciplinas deportivas. Nadar es una de sus principales pasiones, sin dejar atrás el yoga y el pilates, los cuales practica de manera casi religiosa. Recientemente la artista declaró: «Me encanta estar en la playa en bikini, así que siempre estoy dispuesta a estar activa para lucir una figura espléndida».
8. Jessica Biel
Jessica Biel tiene uno de los cuerpos más esbeltos y firmes de todo Hollywood. Su rutina de entrenamiento consiste en un circuito de fuerza y yoga, además de practicar diferentes disciplinas deportivas como voleibol y fútbol. Cuando se le preguntó sobre su físico la actriz respondió: «Para mí, dormir un número de horas adecuadas, beber mucha agua, tener una dieta balanceada supervisada por un nutricionista y alejarse de las bebidas alcohólicas es esencial al querer mantener un cuerpo saludable. Es aburrido y rutinario, lo sé, pero al final todo tiene su recompensa».
9. Eva Longoria
Eva Longoria es una mujer muy activa que siempre ha estado relacionada al mundo del fitness. Para una entrevista en Health Magazine dijo: «Mi proyecto de grado para obtener el título de bachiller estuvo enfocado en la Kinesiología, por tanto me es natural mantenerme en forma bajo un régimen de entrenamiento con bases científicas. Fui instructora aeróbica y entrenadora personal en la Universidad. Estaba acostumbrada a entrenar una o dos horas diarias, daba clases de aerobic y luego entrenaba junto con mis clientes en el gimnasio, entonces me di cuenta de que me ejercitaba de manera excesiva. Actualmente solo levanto pesas y hago abdominales”.
10. Kourtney Kardashian
Después de dar a luz, Kourtney perdió el peso que ganó durante el embarazo comiendo 6 comidas diarias en raciones pequeñas con intervalos de 3 horas entre comidas. Así logró reducir las calorías que consumía. Todo esto no la aleja permanentemente de la comida chatarra, la cual admite es su más grande debilidad, sin embargo sólo se lo permite un día durante la semana para después continuar con su estricta rutina alimenticia.