La oferta para entrenar nuestra materia gris en la web es cada vez mayor y de más calidad.
A nadie se le escapa que ejercitar el cuerpo es muy beneficioso a muchos niveles, y que nos ayuda a ir ganando en edad en mejores condiciones. Pero no todo el mundo ha oído hablar de los deportes mentales, ni los tiene del todo ubicados, a pesar de la importancia que tiene ejercitar nuestra materia gris, tanto para ganar agilidad mental como para tener un envejecimiento más propicio.
Los deportes mentales son un buen entrenamiento para nuestro cerebro. Dichas disciplinas incluyen un esfuerzo en nuestras habilidades mentales cuando realizamos una actividad competitiva regulada por unas reglas determinadas. Dentro de esta categoría encontramos el ajedrez, el Bridge, el Backgammon o las damas, entre otros. Para regular su carácter como fenómeno en auge, en 2005 se creó la Asociación Internacional de Deportes Mentales, conformada por diversas federaciones internacionales de estas disciplinas citadas. Esta asociación creó los Juegos Mundiales de Deportes Mentales, cuya primera edición se celebró en Pekín en el año 2008.
Diversas opciones, con el ajedrez como estandarte
Pero no es necesario ser un auténtico profesional en la materia para beneficiarse de sus cualidades. Por suerte, además de resultar un ejercicio entretenido, hoy en día es fácil encontrarlos disponibles en la red, lo que facilita su práctica cómodamente desde casa o desde cualquier lugar, gracias a los dispositivos móviles. Entre los que hallamos de forma más sencilla está el ajedrez, cuyas propiedades han sido bien estudiadas para todas las edades; esta actividad aporta muchos beneficios a nuestro cerebro, como por ejemplo, ejercitar la memoria, la estrategia, la planificación, la gestión de las emociones, entre otras; también se ha establecido que hace trabajar los dos hemisferios y que ayuda a prevenir el Alzheimer.
El ajedrez es el caso paradigmático de los deportes mentales, y su práctica llega a convertirse en un aprendizaje transversal; es decir, que su práctica ayuda para adquirir otras habilidades intelectuales. Un buen ejemplo de ello es Jennifer Shahade: a la campeona de esta disciplina, y escritora sobre la materia, su “background” con el tablero y las fichas le ha ayudado a ser jugadora semi profesional de poker, otra ocupación que requiere de habilidad con la materia gris. También en el apartado creativo encontramos ilustres muestras, como la de Gordon Matthew Thomas Sumner, al que conocemos como Sting; otro gran aficionado al ajedrez, un talento que, a buen seguro, le ayuda después a componer algunas de sus brillantes piezas musicales.
Beneficios de estas disciplinas
Además, es un deporte que no pasa de moda, especialmente en estos días, tras el gran éxito de la serie “Gambito de Dama”, que a través de la plataforma Netflix ha llegado a muchos hogares, haciendo que esta disciplina tenga una nueva juventud. Y respecto del tema de la juventud, subrayar también el carácter transversal de sus beneficios: es una disciplina apta para todas las edades, tanto para los más jóvenes, que pueden potenciar sus habilidades con la práctica, como para los más mayores, para los que puede tener un carácter protector de cara al deterioro cognitivo. Por ello, además de las muy recomendables partidas al aire libre, también es una suerte que sea fácilmente localizable a través de la web.
Pero el ajedrez no es el único caso que podemos encontrar en la red con facilidad. También podemos disfrutar de otros juegos, como las damas, que incluyen muchos de los beneficios del deporte antes citado, como el ejercicio de la planificación y la memoria; o el Backgammon, que requerirá cierto esfuerzo para conocer y poner en práctica sus reglas; y el Bridge, que nos hace trabajar la memoria y el cálculo, además de la estrategia.
En muchos casos han sido los aficionados a estos juegos quienes han tenido la iniciativa de crear portales, desde hace ya años, para que personas como ellos pudieran jugar juntos, aprovechando, también, que no precisaban grandes requerimientos tecnológicos. Hoy en día, la red ya contiene muchos más sitios web, más elaborados y que llegan a más personas, con mejor conectividad, lo que permite que sea más sencillo poder dedicar una parte de nuestro tiempo a ejercitar la materia gris con ellos, beneficiándonos, como hemos explicado, de sus múltiples propiedades.