Desde reuniones sociales, eventos deportivos hasta ceremonias religiosas, las personas han estado bebiendo alcohol a lo largo de la historia. De hecho, la evidencia sugiere que los hombres de las cavernas fermentaron intencionalmente frutas y granos para hacer bebidas alcohólicas.
Sin embargo, aunque es posible que nunca sepamos exactamente dónde, cuándo o cómo comenzó todo, el simple hecho es que personas de todo el mundo continúan bebiéndolo hasta el día de hoy.
Inicialmente, con moderación, el alcohol puede hacerte sentir más extrovertido, pero en exceso, esencialmente puede impedir que quieras ir a ningún lado o estar cerca de alguien.
Por lo tanto, antes de salir y disfrutar de otra copa o tal vez tratar de refrescarse con una pinta helada a la vuelta de la esquina, es posible que desee tomarse el tiempo para considerar cuidadosamente algunos de los posibles efectos secundarios de su consumo, especialmente cómo puede afectar su estado de ánimo, juicio y niveles de energía.
Aproximadamente el 28% de todas las muertes relacionadas con el tránsito en los Estados Unidos involucraron a conductores bajo los efectos del alcohol y, según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 55 % de los perpetradores de violencia doméstica bebieron alcohol antes del asalto.
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La mayoría de las personas que han experimentado problemas de abuso de alcohol comenzaron bebiendo de manera recreativa
Aunque cada caso puede tener un conjunto único de circunstancias, muchos de los factores subyacentes que conducen al abuso del alcohol siguen siendo los mismos.
Por ejemplo, la mayoría de las personas que han experimentado problemas de abuso de alcohol comenzaron bebiendo de manera recreativa. En otras palabras, bebiendo de vez en cuando y en eventos específicos.
Luego, durante un período de tiempo y con el uso continuo, desarrollaron tolerancia, lo que significa que se necesitaba más y más alcohol para lograr el efecto deseado, como la intoxicación.
Además, dado el impacto del alcohol en el sistema nervioso central con el uso prolongado, su cuerpo puede volverse dependiente de él para funcionar, aunque de manera disfuncional.
Como resultado, los alcohólicos tienden a gastar una cantidad significativa de tiempo y energía asegurándose de que un amplio suministro de alcohol esté disponible y, al mismo tiempo, reducen significativamente el tiempo dedicado a actividades diarias más productivas y saludables, como el trabajo, higiene personal, nutrición adecuada, ejercicio y relaciones interpersonales.
Dejando de lado las estadísticas, la realidad es que el consumo de alcohol no va a desaparecer pronto. Por lo tanto, es importante aprender a vivir con él en lugar de tratar de vilipendiar su presencia o simplemente pretender que el problema no existe, ya sea que esté interesado en tomar una copa o no.
Cómo el alcohol puede afectar a tu cuerpo
Habiendo dicho eso y sin tratar de arruinar los próximos planes de fiesta de nadie, si está enfocado en la importancia de mantener el control sobre su estado de ánimo, juicio y nivel de energía, con suerte, también está listo para observar más de cerca cómo el alcohol puede afectar a tu cuerpo.
El alcohol aumenta el riesgo de depresión
Para comenzar con la forma en que el alcohol afecta el cuerpo, el alcohol se clasifica como un depresor porque parece reducir la excitación y la estimulación del sistema nervioso central.
Inicialmente puede elevar su estado de ánimo a medida que comienza a interactuar con los receptores de dopamina y serotonina en el cerebro durante un período de tiempo.
Sin embargo, con el uso continuo y sus defensas emocionales bajas, puede terminar sintiéndose abrumadoramente deprimido a medida que el alcohol comienza a agotar esas sustancias químicas de su cerebro, dejándolo considerablemente más vulnerable a la angustia emocional.
Cuanto más alcohol bebes, más deprimido te sientes y, por lo tanto, menos activo te vuelves a medida que se agota tu nivel de energía.
El alcohol reduce tu nivel de energía
Hay una variedad de formas en que el consumo de alcohol reduce su nivel de energía. En primer lugar, el alcohol inicialmente eleva el nivel de azúcar en la sangre. Luego, a medida que se libera insulina en el torrente sanguíneo, el nivel de azúcar en la sangre disminuye rápidamente, haciéndote sentir débil.
Aunque ingiera muchos líquidos cuando beba alcohol, por lo general se encontrará orinando con más frecuencia ya que sus riñones están trabajando horas extras para eliminar el alcohol de su cuerpo.
Esto luego conduce a la deshidratación, que a su vez agota su nivel de energía a medida que se elimina una sobreabundancia de minerales y nutrientes vitales.
Además, se ha demostrado que el consumo de alcohol reduce el nivel de melatonina en su cuerpo, que es un elemento crítico en la regulación de su ritmo circadiano, lo que interfiere con su ciclo interno de sueño y vigilia. Y sin una cantidad adecuada de descanso, su resistencia y vitalidad disminuirán si su cuerpo no puede recargarse.
El alcohol reduce el tiempo de reacción
Entonces, dicho todo esto, el alcohol en realidad no te hace sentir deprimido simplemente por beberlo, sino que ralentiza los mensajes entre el cerebro y el cuerpo. Esencialmente reduce su tiempo de reacción.
Al principio, puede sentirse más activo y comprometido, luego, después de seguir bebiendo, puede comenzar a sentirse más letárgico y desequilibrado a medida que deprime su sistema nervioso central con el consumo continuo.
Estudios recientes han demostrado que el alcohol se ha relacionado directamente con cambios en la composición y química del cerebro con poco o ningún beneficio medicinal.
Reduce tus inhibiciones
Sin embargo, no todos los efectos del alcohol son necesariamente malos, al menos no de inmediato. Con moderación, se sabe que el alcohol reduce las inhibiciones en relación con la disminución del tiempo de reacción.
En otras palabras, con el alcohol, es posible que su cerebro no tenga suficiente tiempo para procesar de manera efectiva la ansiedad que de otro modo podría haber experimentado en una situación similar sin él, por ejemplo, conocer gente nueva en una fiesta o incluso pasar tiempo con su cuñado.
Desafortunadamente, sin embargo, reducir sus inhibiciones también puede reducir su capacidad para saber cuándo está bien tomar otro trago, lo que en última instancia puede conducir a fallas en el juicio.
Afecta su juicio
Estudios recientes han demostrado que el consumo prolongado de alcohol en realidad puede alterar la estructura del cerebro, especialmente en el área de la corteza prefrontal que es responsable del juicio y el razonamiento.
Como resultado, existe una fuerte correlación entre el abuso del alcohol y la toma de malas decisiones, como conducir bajo los efectos del alcohol y beber en el trabajo. Además, el alcohol se considera una droga de entrada porque su uso puede conducirlo al uso de sustancias que alteran el estado de ánimo aún más potentes, ya que su juicio se ve afectado.
Por lo tanto, sin evitar realmente una noche divertida con sus amigos, es posible que desee simplemente reconsiderar pedir otro cóctel en el club. Especialmente si desea mantenerse alejado de todas las consecuencias potencialmente desagradables asociadas con la falta de juicio, como cuestiones financieras, médicas y familiares.
En conclusión, la mayoría de las personas que toman una copa de vez en cuando probablemente nunca experimenten consecuencias graves asociadas con el abuso del alcohol.
Algunos ni siquiera pueden ser conscientes de cómo el alcohol afecta sus cuerpos. Sin embargo, educarse sobre el impacto potencial del consumo regular de alcohol puede, de hecho, evitar que eso suceda.
Entonces, ya sea que apruebe o condene el consumo de bebidas alcohólicas para adultos, la realidad es que ha existido durante miles de años
Y se sigue sirviendo en todo el mundo en reuniones familiares, eventos deportivos, ceremonias religiosas o casi en cualquier lugar donde mires. Sin embargo, dado el hecho de que beber alcohol puede tener un impacto directo en tu estado de ánimo, juicio y nivel de energía, todos deben ser conscientes del efecto que puede tener antes de consumirlo.
Aunque puede reducir sus inhibiciones, haciéndolo sentir un poco más extrovertido y atractivo, con un impulso artificial inicial de energía, con el tiempo y con el uso continuo, puede provocar episodios de depresión, ya que afecta su juicio y agota su energía.