Ser amable es algo que a todos se les ha enseñado a hacer desde una edad temprana. Pero, ¿qué hace que saber cómo ser amable sea tan importante? Resulta que ser amable es una fortaleza que se manifiesta de muchas maneras.
Como era de esperar, ser amable puede hacerte más feliz y la investigación ha demostrado que este es cierto.
En un interesante estudio realizado por la Escuela de Negocios de Harvard y la Universidad de Columbia Británica, se pidió a los participantes que recordaran haber gastado una pequeña suma de dinero en sí mismos o para ayudar a alguien que lo necesitaba. Aquellos que donaron esa suma a la caridad o como regalo recordaron estar mucho más felices que cuando habían gastado el dinero en sí mismos.
Los investigadores también descubrieron que una vez que las personas entraban en el ciclo de ser amables, seguido de un sentimiento de felicidad, era más probable que hicieran muchos otros actos.
Es una situación donde ambos ganan. Los psicólogos llaman a esto el «subidón del ayudante». El proceso biológico exacto que vincula las emociones positivas con el bienestar físico y mental aún no se comprende por completo, pero los resultados están ahí para que todos los vean.
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Cómo ser amable: consejos prácticos fáciles que puede probar
¿Quieres aprender a ser amable pero no sabes por dónde empezar? Es fácil. Eche un vistazo a estos ejemplos a continuación.
Cómo ser amable: Llamar a alguien
Siempre hay una persona en tu grupo de conocidos que se siente sola y aislada. Trate de llamarlo de vez en cuando. Cuando haces esto, estás reconociendo la necesidad de esa otra persona y haciéndole saber que puedes ser su sistema de apoyo. Lo más importante es que le estás haciendo saber que te importa.
Entre tus amigos, trata de ver quién se ha quedado en silencio instantáneamente en las redes sociales. O crees que está lidiando con algunos problemas. Llámalos por teléfono. Esto puede parecer algo pequeño, pero hará una gran diferencia.
Cómo ser amable: Esté atento a quienes necesitan ayuda
¿No se siente bien cuando puedes ayudar a alguien? ¿Cuándo fue la última vez que ayudaste a alguien más? Piénsalo. Si quieres saber cómo ser amable, debes entender que ayudar no siempre tiene que ser grandioso. Puede ser sencillo.
Por ejemplo, cuando vaya a la máquina de café y vea a un colega allí, ofrézcale un café. Después de todo, el café es una parte integral del día a día de muchas personas.
Por supuesto, este consejo no solo se aplica al café. Si va a ir al enfriador de agua, intente ofrecerle a otra persona un vaso de agua mientras está en camino, o tal vez haya una persona mayor en su condominio o alguien que haya tenido un accidente. Ofrezca hacer las compras.
El punto es, trate de salir de su camino para servir a otras personas. Puede que no lo sepas, pero tu pequeño acto de bondad puede haberles alegrado el día.
Cómo ser amable: Conduce con amabilidad
Esta es una de las maneras más transformadoras de ser amable. Los conductores son conocidos por ser groseros, por lo que hay muchas oportunidades en este consejo.
Por ejemplo, puede saludar a un peatón al otro lado de la calle o detenerse para dejar que un automóvil se estacione. Cuando un conductor necesite girar, cambiar de carril o incorporarse a su carril, déjelo pasar con un saludo y una sonrisa. Y si otro conductor te hace enojar, déjalo pasar en lugar de tomar represalias.
Dejar ir puede hacer una gran diferencia. Este consejo significa que siempre debes ser amable no solo con las personas que conoces sino también con los extraños.
Cómo ser amable: Haz algunos cumplidos
Aprender a ser amable con los demás es fácil una vez que sabes por dónde empezar. Los cumplidos son una de las mejores maneras de cambiar el día de las personas, entonces, ¿por qué no hacerlo? Hacerle algunos cumplidos a alguien puede hacer que se sienta más seguro y mejorar su estado de ánimo.
Hay muchas maneras de hacer esto. Por ejemplo, hágale saber a su pareja lo bien que se ve hoy, o felicite a un colega o amigo por su nuevo atuendo.
Otra forma de felicitar a alguien es diciéndole lo que hace bien. Los elogios son la forma más alta de adulación y deben darse libremente.
Sonríe con más frecuencia
Este es bastante simple, pero es muy efectivo. Recuerda que una sonrisa es la expresión más maravillosa de la humanidad.
Sonreír es una de las mejores maneras de hacer que las personas se sientan bien. Es un signo positivo de felicidad y relajación. Además, demuestra que eres feliz y disfrutas de tu día a día. Si tratas de sonreír con más frecuencia, es posible que incluso te sientas más alegre y optimista.
Intenta caminar por un pasillo en el trabajo y sonríe todo el camino. Te sorprenderá la cantidad de sonrisas que obtienes. ¡Es infeccioso! Cuando sonríes a alguien, aumenta su estado de ánimo y les da la impresión de que realmente te preocupas por ellos.
Expresa gratitud
¿Te preguntas cómo ser amable? Decir “gracias” y “por favor” es como el aceite que lubrica el motor de la interacción humana. ¡Funciona todo el tiempo!
No tengas miedo de expresar tu gratitud. Por ejemplo, si eres un jefe, puedes agradecer a tus empleados.
La ciencia dice que cuando expresamos gratitud, nuestro cerebro libera dos neurotransmisores cruciales, la dopamina y la serotonina, lo que nos hace sentir bien y mejora nuestro estado de ánimo.
Nada muestra un buen liderazgo, grandes habilidades de comunicación y profundidad de carácter como un jefe que no tiene miedo ni es tímido para decir gracias a sus empleados. Muestra un profundo aprecio y puede contribuir en gran medida a fortalecer su relación laboral.
Habla con una persona tímida
¿Alguna vez has notado cómo las personas tímidas luchan en las reuniones sociales? Prueba un pequeño acto de bondad simplemente hablando con ellos. Podrías sorprenderte de lo que descubras. Cuando extiendas tu amabilidad a una persona tímida, la recibirán con aprecio.
Recuerda que para muchas personas, hacer nuevos amigos no es fácil. Todo lo que quieren es un poco de aliento, y si se sienten apreciados, le devolverán el favor.
Sacrifícate, aunque sea de forma pequeña
Un pequeño sacrificio puede recorrer un largo camino. Esto podría referirse a su dinero, tiempo, esfuerzo o pertenencias.
Por ejemplo, la próxima vez que vea una catástrofe en la televisión, anote el número de donación de caridad y envíe el SMS, o si hay un comedor de beneficencia en su área, pregúnteles qué es lo que más necesitan para apoyar a los necesitados y sin hogar. Puede ser cualquier cosa, desde hacer un mandado, ir de compras u hornear un pastel para ellos.
También puede comprar comestibles para alguien en la fila con usted en el supermercado o simplemente ayudar a un vecino anciano a sacar la basura. Estos pequeños actos de bondad alegran el día de otra persona.
Enseña bondad a tus hijos
Si eres padre o trabajas con jóvenes en una organización juvenil o escuela, crea conciencia sobre los necesitados.
Anime a sus hijos y/o estudiantes sobre el voluntariado y la donación. Los juguetes viejos que todavía están en buenas condiciones pueden hacer feliz a otro niño. Además de los juguetes, también puede iniciar una campaña de donación de libros y regalarlos a aquellos que no pueden comprar libros por su cuenta.
Enseñar a otras personas sobre la importancia de la bondad hará maravillas en su comunidad.
Dona tu cabello
¿Sabía que algunas organizaciones benéficas fabrican pelucas con cabello real para niños que sufrieron pérdida de cabello durante el tratamiento del cáncer? Si tienes cabello, déjalo crecer y dónalo a una de estas organizaciones benéficas.
Antes de dejarte crecer el cabello, asegúrate de investigar los requisitos de las organizaciones benéficas sobre la longitud del cabello. De esta forma, podrás tener una idea de cuál es tu objetivo.
Cuando dona su cabello, puede ayudar a alguien que se está recuperando de la quimioterapia a recuperar su confianza y perspectiva en la vida. En última instancia, esto contribuye en gran medida a ayudarlos a avanzar más en su camino hacia la recuperación.
Muestra afecto
¿Cuál es tu lenguaje de amor? ¿Es contacto físico? ¿Qué hay de palabras positivas? Tal vez sean actos de servicio. Sea lo que sea, recuerda aplicarlo a otras personas también. Esta es una de las mejores técnicas que necesitas aprender si quieres saber cómo ser amable.
Hay muchas maneras en las que puedes demostrarle a alguien que lo amas y lo dices en serio. Se agradecerá un abrazo, un beso, una suave palmada en la espalda o cualquier muestra de cariño. Todos necesitan un recordatorio ocasional de que son amados y que estás ahí para ellos, especialmente para tu familia y amigos.
Escucha a alguien que tiene un problema
En una escala del uno al diez, ¿qué tan bueno eres para escuchar? Un gran oyente es alguien que no solo escucha lo que se dice, sino que también comprende el contexto.
Aprender a escuchar es una habilidad que se puede perfeccionar y hay muchas maneras diferentes de aprender. Una de las mejores maneras de ser amable es tomarse el tiempo para escuchar a los demás. Y asegurarse de escuchar con toda su atención y comprensión.
Esta habilidad no solo te beneficiará a ti y a los demás, sino que también es una valiosa habilidad para la vida que agradecerás a largo plazo.
Ser un buen oyente es una gran señal de que puedes mostrar empatía y calidez. Cuando alguien le cuente su problema, simplemente escuche y trate de no interrumpir con consejos. Habrá otras oportunidades para eso.
Ayuda a un compañero de trabajo
Cuando vea a un colega en verdadera dificultad debido a una fecha límite aterradora, un jefe tiránico o porque está sufriendo un duelo, bríndele una mano.
Mejor aún, trata de hacer cosas buenas de vez en cuando en tu oficina. Por ejemplo, cambie el tóner o el papel en la fotocopiadora. La próxima vez que vea a un colega maldiciendo porque se acabó el tóner o el papel, dé un paso al frente. Hazlo con una sonrisa agradable y tendrás un nuevo fan.
Del mismo modo, muestre aprecio a sus compañeros de trabajo. Traiga esos donuts, galletas o una golosina casera. Pequeñas sorpresas y muestras de agradecimiento difunden buen ánimo en el lugar de trabajo y fomentan el compañerismo.
La amabilidad no es solo un hábito para los sacerdotes y otros bienhechores
Es un hábito para todos nosotros. Para ser una persona mejor y más feliz, debes saber cómo ser amable todos los días, todo el tiempo. Si no es amable con los demás, tiende a causar más daño que solo a la persona con quien está siendo desagradable. Ahora que conoce algunos consejos prácticos sobre cómo ser una persona amable, finalmente puede comenzar su viaje para ser mejor.