La pérdida y la impermanencia son parte de la vida. Y aunque la vida puede ser fugaz y frágil, es igualmente asombrosa y profunda en su precariedad. Lo que está aquí hoy puede no estar mañana. La pérdida y el dolor son simplemente capas de una vida, una vida vivida. Y en virtud de todo esto, son necesarias las microalegrías.
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¿Por qué se llaman microalegrías?
La microalegrías son fácilmente accesibles y no requieren que nos alejemos demasiado de donde estamos (en ningún momento) para discernirlas. Se llaman microalegrías porque buscar cualquier apariencia de gran alegría en medio del dolor no siempre es accesible cuando se atraviesan cosas más difíciles.
Independientemente de lo que la vida nos depare, en medio del ajetreo, las microalegrías nos dan permiso para buscar cosas pequeñas y hermosas sin sentirnos culpables ni tener que esforzarnos para acceder a ellas. Todos merecemos tal gracia.
Las microalegrías son diferentes a la felicidad
La felicidad, aunque atractiva, es una expresión externa fugaz de lo que sentimos, mientras que las microalegrías son internas. Son inmediatamente alcanzables, intencionales y deliberados, trascendiendo las circunstancias temporales para mantenernos a flote.
Con la práctica, las microalegrías se convierten en una forma de vida, una alternativa al positivismo tóxico y al cinismo de lo cotidiano. Nos enseñan que todas las cosas son fugaces, pero que aún podemos estar arraigados en lo que es posible, alegre y verdadero.
No tienes que experimentar una muerte, o cualquier gran pérdida, para perseguirlas
Ellas, en sí mismas, te darán la capacidad de apreciar lo que es y la perspectiva para ser testigo de la bondad, incluso en los días más desagradables. (Porque eso también sucederá).
Las microalegrías están presentes para que puedas encontrar la capacidad de caminar cada día con más sabiduría, profunda aceptación y también una apariencia de felicidad. Las microalegrías existen porque tú, independientemente de tu circunstancia actual, mereces tocar la alegría a menudo. Incluso en los momentos en que te falta perspectiva para llegar muy lejos para acceder a ella.
Las microalegrías son para todos
Independientemente de su cultura, el color de su piel, nivel socioeconómico, fe, sexualidad o género. Ellas existen para ti tal como eres, ahora mismo.
Siempre están accesibles
Existen a pesar de la calma o el caos que nos rodea. Y nuestro reconocimiento constante de su existencia diaria nos ofrece tanto la distracción como el enfoque que necesitamos para encontrar un respiro momentáneo en la mayoría de las situaciones.
Cuanto más reconoces las microalegrías, más frecuentes se vuelven
Cuanto más observamos conscientemente las microalegrías a nuestro alrededor, más rápido nuestros cerebros comienzan a notarlas fácilmente. Por ejemplo, considere la alegría de encontrar su bolígrafo «perdido» favorito o la satisfacción de un vaso de agua fresca a primera hora de la mañana.
O la felicidad que sientes cuando te encuentras con un amigo en un lugar aparentemente aleatorio. O la sorpresa de encontrarte con un arcoíris desde el prisma que cuelga en tu ventana. Todos estos son momentos ordinarios pero fugaces.
Sin la presencia de ánimo para reconocerlos, estos sucesos cotidianos mágicos pueden percibirse fácilmente como ordinarios, mundanos e irrelevantes. La belleza divina en estos momentos sutiles puede huir de nuestra memoria tan rápido como llegaron. Qué oportunidad perdida sería esa.
Pero cuando reconocemos cómo nos sentimos en esos momentos, se transforman en bendiciones increíbles que nos brindan una alegría que está firmemente arraigada en el presente.
La belleza está en su simplicidad porque son los regalos mundanos percibidos de nuestra existencia diaria, esperando ser reconocidos y aprovechados. Ahora mismo.
Y aprender a abrazar las microalegrías nos brinda la rara oportunidad de conocernos a nosotros mismos. Identificar y discernir conscientemente las microalegrías es un acto sostenible y revolucionario de profunda sabiduría y amabilidad hacia uno mismo