Cómo combatir la depresión: 20 cosas para probar

6. Establezca metas alcanzables

Imagen de Melk Hagelslag en Pixabay

Una lista larga de cosas por hacer puede ser tan pesada que preferiría no hacer nada. En lugar de compilar una larga lista de tareas, considere establecer uno o dos objetivos más pequeños.

Por ejemplo:

• No limpie la casa; saque la basura.
• No laves toda la ropa apilada; simplemente clasifique las pilas por color.
• No borre toda su bandeja de entrada de correo electrónico; simplemente responda cualquier mensaje urgente

Cuando hayas hecho una pequeña cosa, fija tus ojos en otra pequeña cosa y luego en otra. De esta manera, tiene una lista de logros tangibles y no una lista de tareas pendientes sin hacer.