Responde a esto con sinceridad ¿Realmente estás viviendo tu vida? ¿O eres bastante bueno existiendo, fluyendo y reaccionando a las cosas a medida que suceden? Mejor aún, ¿estás al mando del timón, asumiendo la responsabilidad personal, o estás sentado en el asiento del pasajero, dejando que otros decidan por ti?
Cualquiera que sea su respuesta, está bien. Eres humano, y ciertamente no eres perfecto. Ninguno de nosotros lo somos, pero una mentalidad de víctima no ayudará. Así que si estás interpretando al personaje que culpa a sus circunstancias en lugar de asumir la responsabilidad personal, entonces esta es tu llamada de atención.
Tienes el lujo de decidir quién quieres ser cada día que te despiertas. Son las personas que han dominado el arte de vivir felices y en paz las que han descifrado este código. Las que se despiertan contentas y asumiendo la responsabilidad de sus acciones.
Siga leyendo y descubra cómo cambiar su perspectiva y comenzar a aceptar la responsabilidad personal de cómo se ve su vida.
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Responsabilidad personal y autorrealización
Los seres humanos que están contentos, que viven como la mejor versión de sí mismos y que se hacen responsables de su felicidad son lo que el psicólogo Abraham Maslow llama vivir como «plenamente humanos».
Probablemente hayas visto la famosa pirámide de la jerarquía de necesidades de Maslow en algún momento de tu vida, porque es una teoría líder del comportamiento humano que explica las motivaciones detrás de nosotros como humanos.
La gente siempre ha luchado con la idea de la «autorrealización» (es decir, ser completamente humano) sentado en la parte superior de la pirámide, lo que hace que parezca un pico inalcanzable que pocos alcanzarán.
Sin embargo, esa no era la intención de Maslow; él en realidad no creó la pirámide. Escribió sobre una jerarquía, y alguien más asumió que era una pirámide, y después de todos estos años, estamos descubriendo lo que realmente quiso decir.
“En este oleaje agitado, una pirámide tosca es de poca utilidad. En cambio, lo que se necesita es algo un poco más funcional. Necesitaremos un velero. -Scott Barry Kaufman
El psicólogo humanista Scott Barry Kaufman reelaboró y actualizó la pirámide basándose en la ciencia más reciente sobre el comportamiento humano en su novela, Transcend: The New Science of Self-Actualization.
Ser completamente humano, enfatizó Kaufman, se trata de vivir el momento, disfrutar el viaje y hacer lo que amas, porque cuando sientes que estás logrando tu propósito, te sientes alineado contigo mismo y eres capaz de hacer una contribución significativa al mundo.
Por qué necesita asumir la responsabilidad personal
Cuando zarpas, no lo haces sin una dirección o un destino en mente, ¿verdad?
La vida es la misma, aunque muchos de nosotros vivimos vidas sin rumbo y, en consecuencia, somos presa de la ansiedad y la depresión. Por eso es importante tener un objetivo o una dirección, una estrella polar hacia la que dirigirse, que no debe confundirse con metas materialistas, como enriquecerse o comprar esa casa.
Si alguna vez has vivido la vida de «seré feliz cuando», sabrás que es una lección difícil de aprender cuando descubres que nunca te sientes realmente feliz porque el poste de la portería sigue moviéndose. También es clave tomar decisiones de vida por uno mismo porque vivir la vida de otra persona es una forma segura de terminar infeliz.
Lo que debes hacer es encontrar un equilibrio entre decidir qué dirección te llevará a ser tu mejor yo y asegurarte de que estás disfrutando de todas las áreas de tu vida.
“La parte difícil es realmente vivir el momento y poder navegar por la vida sin un final en mente. Al igual que se necesita coraje para abrir la vela en un velero y ver a dónde te llevarán los vientos, se necesita mucho coraje para convertirte en la mejor versión de ti mismo”. -Scott Barry Kaufman
¿Cuál es la mejor versión de ti?
Apuntar a ser la mejor versión de ti mismo tiene que ver con la aceptación. Necesitas poder aceptar lo bueno con lo malo, aceptar la sombra y todas las cosas que se esconden y se acobardan en la oscuridad. Descubre la oscuridad dándole un poco de luz.
Si tuviste una infancia difícil o sufriste un trauma, si te sientes sin rumbo o perdido en el mar, lo que sea, tienes que aceptar una parte de la responsabilidad de dónde estás. No eres responsable de las creencias que tienes basadas en cosas que la gente te ha dicho, pero eres responsable de lidiar con ellas.
Las personas que aceptan la responsabilidad de sus fortalezas y debilidades y eligen pasar su vida desarrollando y mejorando los aspectos positivos y saludables son las que muestran coraje.
Suba al mástil de su velero y elévese por encima de sus propios deseos y sentimientos personales. Es posible que vea que hay miles de millones de otros barcos flotando por ahí, y algunos pueden necesitar su ayuda.
Pero no puedes ayudarlos hasta que te hayas ayudado a ti mismo.
Cómo asumir la responsabilidad personal
El camino para aprender a asumir la responsabilidad personal puede ser difícil, pero comience de manera simple y luego comience a abordar los aspectos más difíciles. Aquí hay dos pasos que debe seguir en función de la metáfora de navegación con la que hemos estado trabajando.
Concéntrese en los aspectos básicos de su viaje
Al igual que el océano, nuestra vida tiene muchos altibajos, flujos y reflujos. Si comienza a construir un velero sólido, puede resistir el clima y mantener el rumbo sin zozobrar o llenarse de agua. El casco representa tus necesidades básicas: seguridad, autoestima y conexión con los demás.
Pregúntese si sus necesidades básicas están siendo satisfechas. ¿Te sientes seguro de quién eres como persona? ¿Luchas con la fuerza de voluntad y la motivación? ¿Tiene suficientes conexiones con los demás?
“Ningún ser humano está exento de las terribles consecuencias de la soledad, y ninguna otra necesidad humana básica puede sustituir una conexión profunda”. -Abraham Maslow
Abra sus velas y esté dispuesto a fallar
Maslow se trata de no enfatizar demasiado en el destino. Sí, dirígete en la dirección correcta, pero concéntrate en disfrutar de la navegación encontrando un propósito y siguiendo ese deseo de explorar.
¿Cuándo fue la última vez que tuvo el coraje de realmente abrir sus velas? ¿Ser vulnerable y estar dispuesto a fallar? ¿Cuándo fue la última vez que estuviste en un estado de flujo, en un momento en el que estabas tan absorto en lo que estabas haciendo que te olvidaste de tus inseguridades y preocupaciones, en el que solo estabas feliz?
Maslow creía que todos teníamos nuestra propia forma de experiencia máxima:
“Ya sea una excelente actuación atlética o musical, una experiencia creativa, una percepción estética, la experiencia del amor, la experiencia sexual, el parto, los momentos de percepción y comprensión, la experiencia religiosa o mística, o la superación de un desafío profundo, es cualquier experiencia que se acerque a la perfección. para esa persona.”
Ser completamente humano significa que buscas eventos nuevos, desafiantes e inciertos para desarrollarte más. ¿No sería bueno subir la marea para los otros barcos y aprovechar oportunidades increíbles? Imagínese si pudiera olvidarse de todo lo que es negativo y concentrarse en estar en el momento.
Avanza con intención
A medida que navega por la vida, ¿está haciendo metas y planes intencionales, o simplemente está dejando que las cosas sucedan y viendo pasar la vida sin aferrarse a los momentos?
Para comenzar a asumir la responsabilidad personal, trabaje en el establecimiento de metas. Cuando sea posible, establezca objetivos “SMART” (acrónimo de inteligente en inglés) para que pueda medir su progreso a medida que avanza a través de ellos.
Cuando sepa cuándo y cómo debe completar sus objetivos, será más fácil medir su progreso y asumir la responsabilidad de todo lo que ha hecho y lo que no ha hecho para alcanzarlos.
Vive el momento
Mientras te mueves a través de los altibajos en el océano de tu vida, ¿realmente te concentras en cada momento presente o tus pensamientos se centran en el pasado y el futuro? ¿Reflexionas sobre los errores que otros cometieron y que te llevaron a una posición difícil? ¿Te quejas de lo que está pasando ahora?
Deja de culpar a otras personas o situaciones si realmente quieres disfrutar cada momento de tu vida. Comienza a tomar responsabilidad personal por cada pensamiento y emoción que pasa por ti. Deja de reaccionar y empieza a analizar.
Si tiene problemas con esto, intente comenzar una práctica de meditación de atención plena para darle a su mente el espacio que necesita para existir en el presente.
Una vez que comience a asumir la responsabilidad personal, descubrirá que su brújula señala de forma natural la dirección de la felicidad
Si no recuerdas la última vez que te sentiste realmente feliz, si te sientes sin inspiración o perdido, si sientes que estás en el camino equivocado, entonces comienza con lo básico. Asegúrese de que se satisfagan sus necesidades básicas antes de acercarse a la autorrealización.
Mira los errores que has cometido en la vida, aprende de ellos y pasa a hacer cosas mejores y más grandes. Una vez que comience a asumir la responsabilidad personal, descubrirá que su brújula señala de forma natural la dirección de la felicidad y el éxito.