La mayoría de nosotros no queremos dejar ir las cosas que nos gustan. Así que aguantamos hasta que se los quitan a la fuerza, e incluso entonces, todavía aguantamos mental y emocionalmente. Es posible que no nos demos cuenta de que aguantar puede causar estragos en nuestras vidas.
Aferrarnos a cosas que no podemos controlar puede causarnos mucho estrés e infelicidad. También nos mantiene atrapados en el pasado y nos impide crecer y vivir nuestras vidas libremente. Si queremos ser felices y libres, debemos aprender a soltar.
En este artículo, vamos a examinar qué significa realmente dejar ir, por qué es tan difícil y cómo mejorará tu vida al dejar ir las cosas que no puedes controlar.
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¿Qué significa realmente dejar ir?
A menudo escuchamos que debemos dejar ir algo que no podemos controlar cuando parece estar causándonos problemas. Pero, ¿qué significa realmente dejar ir? Para entender esto, necesitamos entender por qué nos apegamos a las cosas en primer lugar.
El apego es la fijación mental y emocional en algo que creemos que necesitamos o queremos. Nos apegamos a cosas como personas, puntos de vista, resultados o posesiones materiales.
La razón por la que nos apegamos a ellos es que tememos perderlos y, por lo tanto, seremos infelices o incluso podemos pensar que no sobreviviremos.
Muchos de nosotros confundimos el placer sensual o la gratificación emocional con la felicidad. Ellos no son lo mismo. La verdadera felicidad proviene de la liberación del sufrimiento, no del placer sensual.
Sin embargo, nuestra sociedad nos enseña que si logramos o adquirimos cosas que nos brindan placer, entonces seremos felices.
El problema con este enfoque para encontrar la felicidad es que nuestras emociones son temporales por naturaleza. Lo que sucede cuando se pasa la novedad de un auto nuevo es que nuestra satisfacción disminuye.
Entonces, dejar ir significa liberar nuestra fijación en estas cosas. Ahora, eso no significa necesariamente que las perderemos. Simplemente significa que tenemos suficiente fe en que obtendremos las cosas que necesitamos para sobrevivir en este mundo, y tal vez incluso ser felices.
¿Por qué es tan difícil dejar ir?
Hay varias razones por las que dejar ir es tan difícil. Una de ellas es que idealizamos aguantar. Lo idealizamos en nuestra literatura, música, arte y películas. Hay algo romántico en aferrarse a alguien que amamos. Queremos sentir el amor por esa persona para siempre.
El miedo hace que sea difícil dejarlo ir. Tenemos miedo de lo que nos sucederá si perdemos algo de lo que dependemos para nuestra felicidad. Así que aguantamos lo mejor que podemos.
Aferrarse también es un hábito. Nuestros comportamientos están tan profundamente arraigados en nosotros que simplemente nos aferramos a las cosas sin siquiera darnos cuenta.
Otra razón por la que dejar ir es tan difícil es que nuestra propia identidad está asociada con las cosas que tenemos. Una buena familia, una casa, un automóvil y otras posesiones materiales proyectan una imagen de quiénes somos, con suerte una imagen exitosa.
Nuestra propia identidad también está asociada con nuestros puntos de vista, especialmente puntos de vista políticos.
Algunos de nosotros somos adictos al drama. Nos gusta vivir en nuestras emociones. Sin duda nos gustan las emociones positivas. Pero incluso las emociones negativas pueden llamarnos la atención, lo que también nos brinda placer. Estas emociones también pueden formar parte de nuestra identidad.
Dejar ir: La ilusión del control
Entrelazada en nuestro apego a las cosas está la ilusión de control. A menudo creemos que si tenemos todas las cosas materiales y las circunstancias correctas, entonces seremos felices. Entonces, tratamos de manipular a las personas y las circunstancias para que salgan como queremos.
El problema con esta forma de pensar es que todo es impermanente. Nada permanece igual. Nos apegamos a ciertas cosas que nos gustan y esperamos que sigan siendo así. Esto siempre conducirá a la decepción.
En realidad, lo único sobre lo que tenemos control es sobre nosotros mismos. Pero actuamos como si tuviéramos control sobre otras personas, y no sobre nosotros mismos.
Los beneficios de aprender a dejar ir
Entonces, ¿por qué debemos aprender a dejar ir? Hay una variedad de razones. Entre ellos están la libertad, mejores relaciones y crecimiento personal continuo.
Libertad
Dejar ir conduce a la libertad. Cuando aprendemos a dejar ir, podemos liberarnos de las fuentes de nuestro dolor y sufrimiento que nos están frenando.
A menudo nos aferramos a cosas que ya no nos sirven, como relaciones poco saludables. Tal vez en algún momento nos beneficiábamos de una relación, pero a menudo, cuando las personas crecen, se distancian. Ahí es cuando es hora de moverse.
Mejores relaciones
Una relación sana es aquella en la que ambos tienen la libertad de ser quienes son. Aquellos que se aferran demasiado a sus parejas no les permiten ser libres. Los sofocan y tratan de moldearlos a su pareja ideal.
Cuando dejamos ir a nuestras parejas, no significa que nos dejarán. Simplemente les permitimos ser quienes quieren ser. Entonces depende de nosotros amarlos por lo que son.
Cuando aprenda a dejar ir, atraerá a personas más sanas a su vida. Eso es porque las personas sanas no quieren estar cerca de alguien que las asfixie.
Crecimiento personal continuo
Si nos aferramos a algo, no podemos avanzar. No podemos crecer emocionalmente si nos aferramos a algo que creemos que nos da felicidad. Si sigues aferrándote a las cosas que te rodean, permanecerás atrapado en el pasado porque las cosas siempre están cambiando.
A medida que aprendas a soltar, tu autoestima y confianza en ti mismo crecerán. Cuando te des cuenta de que no morirás por dejar ir las cosas que creías que necesitabas, podrás buscar cosas que sean más saludables para ti.
5 consejos para aprender a dejar ir
Aprender a dejar ir no es tan difícil como podrías pensar. Pero se necesita algo de coraje y determinación. Aquí hay algunos consejos para ayudarte.
Deja de culpar a los demás
A menudo culpamos a otros de nuestras desgracias. En tales casos, nos sentimos víctimas de las injusticias de los demás. Si bien este puede ser el caso, no podemos desperdiciar nuestras vidas esperando que otras personas reparen el daño que nos hicieron. Pueden no estar dispuestos, o incluso ser incapaces.
Depende de nosotros asumir la responsabilidad de nuestra felicidad. No esperes a que otros te arreglen. No esperes a que actúen antes de empezar a vivir tu vida.
Toma la decisión de dejarlo ir
A menudo decimos que queremos cambiar algo en nuestra vida, pero hacemos un esfuerzo a medias.
Si realmente quieres hacer un cambio en tu vida, entonces tienes que tomarlo en serio, y eso comienza con tomar la decisión de hacerlo.
Sería útil que pusiera esa decisión por escrito. Escribe una declaración como, “He decidido dejar ir a ________. Me doy cuenta de que aferrarme a esto me impide crecer y ser feliz”.
Puede ampliar esto enumerando más de los beneficios que recibirá y cómo espera un nuevo capítulo en su vida.
Una vez que haya escrito su declaración de decisión, imprímala y póngala en algún lugar donde la vea todos los días. Además, cópiela a mano en un cuaderno con regularidad, como una vez al día, hasta que esté seguro de que no volverá. Esto lo arraigará en su mente subconsciente y el nuevo comportamiento comenzará a manifestarse de forma natural.
Confía en que estarás bien
Una de las razones por las que nos aferramos a las cosas es que creemos que las necesitamos para sobrevivir. Recuerda, dejar ir es la liberación de nuestra fijación mental y emocional en algo. No es un dejar ir físicamente. A veces, nos aferramos a cosas que ya se han ido físicamente.
Si algo se ha ido físicamente y estás leyendo esto, significa que no has muerto. Entonces, dejar ir no te va a matar. De hecho, podrá vivir verdaderamente su vida libre de ese apego emocional.
Confía en que estarás bien. Si es necesario, apóyate en un amigo. Tu experiencia no es única. Lo más probable es que muchas otras personas hayan pasado por la misma experiencia y hayan sobrevivido. Usted no está solo.
Aprende la lección y sigue adelante
La vida es una serie de experiencias que están destinadas a enseñarnos lecciones importantes. Cuando nos negamos a soltar algo, es porque nos negamos a ver lo que la vida está tratando de enseñarnos. Como resultado, nos sentimos estancados.
Cuando tenga problemas para dejar algo, pregúntese: «¿Qué puedo aprender de esta experiencia?» Es posible que la respuesta no se le revele de inmediato. Pero cuando lo sea, podrás dejarlo ir y seguir con tu vida.
Meditar
La meditación puede mejorar casi cualquier situación. En este caso, puede ayudarnos a calmar nuestras emociones, ganar claridad y darnos la fuerza interior para soltar. Puede ayudarnos a mantener la calma y una actitud positiva cuando las cosas en nuestra vida se salen de control.
Cuando meditamos, le damos a nuestra mente un descanso de toda la estimulación sensorial en nuestras vidas. Demasiada estimulación sensorial conduce a una mente agitada, lo que conduce a emociones abrumadoras.
Entonces, al calmar nuestros pensamientos a través de la meditación, reducimos los pensamientos que desencadenan nuestras emociones dolorosas.
Cuando calmamos nuestra mente, todo se vuelve naturalmente más claro. Cuantos menos pensamientos innecesarios tengamos en nuestra mente, más fácil será procesar pensamientos con más propósito. Cuando nuestra mente está en calma, es mucho más fácil obtener claridad sobre temas importantes para nosotros.
A medida que calmamos nuestras emociones y ganamos claridad, desarrollamos una gran fuerza interior. Esto nos permite ganar sabiduría, autoestima y confianza en nosotros mismos. Y esta fuerza interior nos ayuda a dejar de lado las cosas nocivas en nuestras vidas.
Entonces, prueba la meditación. No tienes que hacerlo perfectamente, o por largos períodos de tiempo. Todo lo que tienes que hacer es sentarte en silencio durante unos minutos siguiendo tu respiración. Esto le da a su mente un descanso y permite que sus pensamientos se asienten naturalmente.
Sabrás el verdadero significado de la libertad
Dejar ir puede ser realmente difícil e incluso aterrador. Pero, puedes aprender a dejar ir. Se vuelve más fácil con el tiempo y la experiencia. Una vez que te des cuenta de lo liberador que puede ser dejar ir las cosas y tengas algunos éxitos en tu haber, podrás dejar ir antes de que algo te cause un gran daño.
Con el tiempo, podrá ir más allá de simplemente dejar ir y no apegarse a las cosas en primer lugar. Cuando esto suceda, sabrás el verdadero significado de la libertad.