Aunque, TikTok está lleno de malos consejos de bienestar. Ocasionalmente, ciertas tendencias se vuelven virales y nos presentan consejos que parecen realmente útiles. Esta vez se refiere al ciclo de la piel, un método de cuidado de la piel popularizado hace unos meses por Whitney Bowe, MD, una dermatóloga certificada con sede en Nueva York.
El ciclo de la piel, según la Dra. Bowe, realmente despegó durante el apogeo de la pandemia, cuando muchas personas estaban atrapadas en cuarentena. “Noté un cambio del maquillaje hacia el cuidado de la piel”,dice. “La gente pasaba más tiempo en casa, se maquillaba menos y se veía a sí misma durante las llamadas de Zoom y FaceTimes durante todo el día”.
También notó que muchas personas, incluidas aquellas que compartían sus rutinas en línea, usaban demasiados productos para el cuidado de la piel o los productos inadecuados para sus problemas de piel.
“La gente agregaba capa tras capa tras capa a sus rutinas de cuidado de la piel y experimentaba con combinaciones de ingredientes que irritaban y dañaban la piel”, dice la Dra. Bowe. “La gente parecía saber más que nunca sobre el cuidado de la piel, pero su piel estaba manchada, sensible y con brotes porque estaban adoptando un enfoque de más es mejor”.
Entonces, la Dra. Bowe comenzó a correr la voz sobre el ciclo de la piel para ayudar a simplificar las cosas para todos.
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¿Cómo funciona el ciclo de la piel?
Buscar consejos sólidos para el cuidado de la piel en línea puede ser abrumador. ¿Qué productos necesitas realmente? ¿Cuándo los aplicas? ¿En qué orden los aplicas? Es mucho. Afortunadamente, el ciclo de la piel es un proceso bastante fácil de dominar. Si eres nuevo en todo esto, simplemente repetirás un ciclo de cuatro noches:
Noche 1
Esta es la noche de la exfoliación, así que prepárate para limpiar los poros y eliminar la piel muerta y sin brillo. Primero, limpie con un lavado de cara suave y seque su piel. Luego, la Dra. Bowe recomienda usar un exfoliante químico que no se enjuague, como un suero que incluya ácidos alfa o beta hidroxiácidos.
Prefiere esto a un exfoliante físico, que tiende a ser fuerte cuando se usa en la cara, explica. Los exfoliantes no deberían causar ardor doloroso o inflamación instantánea. Si eso te sucede, lávate lo antes posible. Un poco de hormigueo está bien y no hay de qué preocuparse. Cierra todo con un humectante antes de acostarte.
Noche 2
Bienvenidos a la noche de los retinoides. Los retinoides, que ayudan a acelerar la renovación de las células de la piel, son productos para la piel a base de vitamina A que pueden ayudar a tratar el acné leve. Atenuar la hiperpigmentación y las cicatrices. Y reducir la aparición de líneas finas y arrugas, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
“Los retinoides son uno de los ingredientes más poderosos para incluir en su rutina de ciclo de la piel”, dice la Dra. Bowe.
Una vez más, primero querrá limpiarse la cara y luego asegurarse de que esté 100 % seca. Ni siquiera un poco húmeda, antes de aplicar el retinoide, dice la Dra. Bowe.
La piel húmeda aumenta la penetración del retinoide, lo que podría provocar más irritación en algunas personas. Una cantidad de producto del tamaño de un guisante para toda la cara es suficiente.
Si no ha usado un retinoide antes, primero aplique una capa ligera de un humectante simple en las áreas sensibles. (Debajo de los ojos, alrededor de las comisuras de la boca, en la base de las fosas nasales y en el cuello).
Luego aplica tu retinoide y termina con otra capa de humectante encima. Esta técnica de «sándwich» crea una barrera protectora para ayudar a reducir cosas como la descamación y la sequedad a medida que la piel desarrolla cierta tolerancia. Confíe en el proceso y sea constante, los efectos secundarios deberían estabilizarse con el tiempo.
Noches 3 y 4
Bien, tu piel ha estado trabajando duro. Ahora deberías relajarte en las noches de recuperación. Simplemente puede limpiar su cara y aplicar cualquier suero hidratante o humectante que no incluya ingredientes activos como los mencionados anteriormente. ¡Y eso es todo!
Busque productos sin fragancia que contengan complementos para reparar la piel como ácido hialurónico, glicerina y ceramidas. En este caso, está bien si su piel está un poco húmeda porque quiere retener el agua. «No use los ácidos exfoliantes y los retinoides y dele a su piel la oportunidad de recuperarse», dice la Dra. Bowe.
¿Cuáles son los beneficios del ciclo de la piel?
El ciclo de la piel puede ser realmente efectivo porque le da a tu rostro la oportunidad de sanar entre tratamientos. “Los sueros exfoliantes y los retinoides son productos poderosos y altamente efectivos que utilizo en mi rutina de cuidado de la piel. Y que recomiendo a mis pacientes”, explica la Dra. Bowe.
“Sin embargo, pueden ser muy irritantes para muchas personas si se usan con demasiada frecuencia”. Esencialmente, aplicar demasiado con demasiada frecuencia puede provocar una piel sensible, tirante o seca, explica. Las personas con tonos de piel más oscuros, en particular, tienen un mayor riesgo de hiperpigmentación cuando abusan de estos productos.
Por lo tanto, el ciclo de la piel puede ayudarlo a obtener los beneficios de estos productos. A menudo costosos, con un menor riesgo de efectos secundarios molestos.
“Cuando se trata del cuidado de la piel, menos es más”, dice Joshua Zeichner, MD, profesor asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
Puedes pensar en tu rutina de cuidado de la piel casi como tu rutina de ejercicios. “Esto es similar a la idea de ejercitar diferentes grupos musculares en su sesión semanal de gimnasia”, explica el Dr. Zeichner.
«Darle a su piel ‘días de trabajo’ y ‘días de descanso’ permite mejoras sin causar la irritación potencial o el daño de la barrera cutánea que puede experimentar al excederse en su rutina todos los días».
También vale la pena señalar: no tiene que reinventar la rueda para comenzar el ciclo de la piel. Y generalmente es seguro, incluso para aquellos de nosotros que tenemos problemas de confianza porque demasiados sueros causaron un daño importante.
“Esta es una rutina fácil de usar y es particularmente útil en personas que son sensibles y no pueden tolerar [ingredientes] duros a diario”, dice el Dr. Zeichner.
¿Existen posibles desventajas en el ciclo de la piel?
Cualquiera puede probar el ciclo de la piel, pero es posible que su rutina deba adaptarse a sus necesidades personales con el tiempo, dice la Dra. Bowe. “La belleza del ciclo de la piel es que puedes ajustar tu horario para cuidar tu piel”, explica.
“Si experimenta sensibilidad e irritación, puede aumentar sus noches de recuperación. Si tiene experiencia y está bien adaptado a su retinoide, puede omitir una noche de recuperación para un ciclo de tres noches”.
Básicamente, es crucial escuchar a tu piel. Si está inflamada, áspera y con picazón, probablemente sea hora de darle un descanso y volver a lo básico. Limpiador suave, humectante y SPF. Por favor, no olvide su protector solar por la mañana. Ayuda a proteger su piel de daños mayores a medida que sus exfoliantes y retinoides hacen lo suyo.
Las personas con ciertas afecciones de la piel, como acné severo, rosácea, eczema o psoriasis. Y las personas que usan medicamentos recetados para la piel siempre deben consultar con su dermatólogo antes de probar una nueva rutina. Su médico podrá personalizar el régimen de ciclos de la piel para que se adapte mejor a su complexión, dice la Dra. Bowe.
Incluso si no tiene ningún problema persistente en la piel conocido, vale la pena consultar con un dermatólogo. O si algo se siente mal cuando comienza el ciclo de la piel, dice la Dra. Bowe.
Por ejemplo, algunas personas con piel grasa pueden necesitar un exfoliante más fuerte la primera noche. Y su dermatólogo debería poder ayudar con esto y recomendar un producto sólido. Afortunadamente, casi siempre hay una solución. “La piel sensible puede ser una diva”, dice la Dra. Bowe. Pero “tiende a responder increíblemente bien a nuestra rutina clásica de cuatro noches”.