Salud mental
Contagio emocional: por qué las emociones son contagiosas
La miseria ama la compañía, ¿verdad? Los investigadores lo llaman contagio emocional. Ocurre cuando imitas, generalmente sin un esfuerzo consciente, las emociones y expresiones de las personas que te rodean....
¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad?
Es posible que escuche a personas hablar sobre ataque de pánico y ataque de ansiedad como si fueran lo mismo. Sin embargo, son condiciones diferentes. Ataque de pánico Imagen de...
¿Quieres cambiar tu vida? Cambia tu narrativa con estos pasos
Si quieres cambiar tu vida, la clave es reescribir la historia que te cuentas a ti mismo. A menudo, nos decimos a nosotros mismos que somos buenos en algunas cosas...
5 tipos de procrastinación (y cómo arreglar cada uno de ellos)
Todos somos culpables de posponer las cosas de vez en cuando; siempre hay algo más interesante que el trabajo que tenemos entre manos. Por lo general, pensamos que no es...
5 señales de que eres una persona que le gusta complacer a la gente
Si le gusta complacer a la gente, cualquiera de los siguientes puede sonarle familiar. Te estremeces ante la idea de decir que no. Te obsesionas con lo que los demás...
Delegar trabajo: ¿Qué delegar y qué no?
Es posible que haya oído hablar mucho sobre la importancia de delegar trabajo. Pero si es un nuevo líder o gerente, no todo será diversión y juegos. Como todo en...
¿Qué es el trabajo de respiración y cómo funciona?
¿Sabías que tu cuerpo viene equipado con una poderosa herramienta que te permite reducir el estrés y la ansiedad en cuestión de minutos? La antigua práctica del trabajo de respiración...
5 pasos (y 4 técnicas) para la efectiva resolución de problemas
La resolución de problemas es el proceso de revisar cada elemento de un problema para que pueda llegar a una solución. Los pasos de resolución de problemas cubren múltiples aspectos...
7 tipos de equipaje emocional y cómo lidiar con ellos
¿Alguna vez has tenido la sensación de que estás atrapado en circunstancias fuera de tu control? ¿Como si estuvieras repitiendo el pasado? Si es así, entonces podrías estar sufriendo de...
Cómo el trastorno límite de la personalidad puede afectar las relaciones
Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) a menudo tienen relaciones difíciles, tanto románticas como platónicas. Las relaciones románticas presentan un conjunto único de desafíos para las personas...
