Salud mental
Cosas importantes para recordar al cambiar hábitos
La mayoría de los gurús hablan de cambiar hábitos de una manera que no te ayuda: necesitas esforzarte más; no puedes ser perezoso; necesitas despertarte a las 5 am; solo...
Cómo tener esperanzas, incluso cuando es realmente muy difícil
En tiempos como este, se siente imposible mantener cualquier sentido de optimismo o esperanzas sobre el futuro. La pandemia Covid-19 ha cambiado fundamentalmente la forma en que trabaja nuestra sociedad....
Potentes estimulantes del estado de ánimo para aumentar la energía
El COVID-19 trajo una interrupción significativa en nuestras vidas. Para muchos de nosotros, fue un momento traumático. Como resultado, nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía cambiaron tanto...
Formas naturales de aumentar la dopamina y potenciar la energía mental
¿Conoces esa sensación que tienes cuando ganas una competencia u obtienes una promoción increíble en el trabajo? Si respondiste que sí, ese sentimiento lo desencadena la dopamina. La dopamina es...
4 beneficios de los microdescansos y cómo usarlos en el trabajo
Hubo una vez en que los microdescansos para fumar eran parte del trabajo. Debe haber sido frustrante para los no fumadores ver a sus colegas tomar numerosos descansos durante el...
7 maneras de ser consciente todos los días
Según el Oxford Dictionary, la definición de atención plena es “la cualidad o el estado de ser consciente de algo”. En la industria de la salud y el bienestar en...
Gestión de conflictos: cómo convertir cualquier conflicto en oportunidades
Se ha escrito mucho sobre el conflicto, desde cómo preguntar lo que realmente quieres y cómo entender lo que la otra parte realmente quiere. Pero la mayoría de ellos han...
Cómo evitar que una foto «mala» aplaste tu autoestima
La realidad es que una foto "mala" puede ser difícil para cualquiera, incluso si normalmente te sientes muy bien contigo mismo. En estos días, casi todo el mundo tiene una...
Nadie puede decirte cómo sentirte después de la pérdida de una mascota
Llega un momento en la vida de cada dueño de una mascota en el que tienes que decir tu último adiós y, de repente, la fuente ilimitada de amor de...
Las habilidades multitarea que necesita para aumentar su productividad
Si está tratando de realizar múltiples tareas y está buscando las habilidades multitarea más efectivas, me temo que se sentirá decepcionado. Es probable que todo lo que sabe sobre la...
