Salud mental
Café vs bebidas energéticas: Por qué el café te da un mejor impulso
¿Te cuesta ponerte en marcha por la mañana? ¿A menudo se siente cansado y agotado? Mucha gente recurre a bebidas energéticas como Monster y Red Bull. Sin embargo, en este...
10 excelentes maneras de lidiar con personas egoístas
Todo el mundo es egoísta hasta cierto punto. Si bien los niveles normales de amor propio y autoestima son importantes para que las personas funcionen bien, existe una línea entre...
7 consejos para aumentar la concentración con la meditación
La meditación es una práctica poderosa que brinda muchos beneficios, incluida la salud del cerebro, el alivio del estrés y el bienestar mental. Mantener la concentración durante la meditación puede...
¿Es la cantidad o la calidad de su sueño lo que afecta cómo se siente?
¿Es más importante la cantidad o la calidad de su sueño? Imagina que te dormiste tarde anoche. Te despiertas con falta de sueño, por lo que decides irte a la...
Los sueños son imaginarios, pero establecer metas los hace realidad
Los sueños son imaginarios. Las metas se basan en la realidad. Son diferentes. Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre establecer metas es que su deseo de lograrlas es...
Cómo dormir para mejorar la salud y la productividad
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu cerebro se siente confuso y tu cuerpo cansado? Bueno, solo tengo dos palabras para ti: sueño inadecuado. Es necesario dormir para mejorar...
¿Qué es el cansancio mental? Formas de combatir el agotamiento mental
Es posible que conozca muy bien esa sensación de agotamiento constante, cansancio y letargo a pesar de realizar todos los tratamientos de cuidado personal comúnmente recetados. Sientes cansancio mental. No...
¿Está realmente «tan ocupado» o es «productividad tóxica»?
Llenar su tiempo con algo tiende a sentirse bien, especialmente cuando está tratando de distraerse de un ciclo de noticias estresante, o la sensación de que no debería estar descansando...
Por qué convertirse en una prioridad aumenta su productividad
La sabiduría convencional se centra en dar más de ti mismo a los demás en tu vida de lo que darías a lo que quieres lograr. Te enseñan a hacer...
5 ejercicios de respiración profunda para probar cuando necesitas calma
Con los eventos de los últimos años, es seguro decir que todos estamos tan estresados como siempre. Los ejercicios de respiración profunda se recomiendan comúnmente para lograr la calma y...
