Salud mental
Cómo ser amable: maneras de ser más amable y más feliz
Ser amable es algo que a todos se les ha enseñado a hacer desde una edad temprana. Pero, ¿qué hace que saber cómo ser amable sea tan importante? Resulta que...
Cómo dejar de estar molesto contigo mismo por tus errores
Imagina una tarde perfectamente normal. Estás ocupándote de tu negocio, o pasando el rato con amigos, cuando bam, lo recuerdas. Ese error fundamental, ese acto aparentemente indefendible de tu pasado....
Cómo identificar los síntomas de la ansiedad social y qué hacer
El trastorno de ansiedad social (anteriormente conocido como fobia social) puede ser un obstáculo importante para su felicidad, salud y capacidad para alcanzar su potencial en las relaciones y en...
4 señales de que podrías ser una «persona altamente sensible»
El término persona altamente sensible (HSP, por sus siglas en inglés) fue acuñado en 1997 por la psicóloga Elaine Aron, PhD, quien (junto con su colega psicólogo y esposo Arthur...
6 señales de que es hora de hablar con alguien sobre tu enojo
El enojo es una reacción humana completamente normal que todos experimentamos. “La ira puede hacernos saber que nosotros o alguien que nos importa está en peligro. O que un objetivo,...
Formas de cuidar su salud mental durante las fiestas
Para la mayoría de las personas, las mejores partes de las fiestas son una combinación de tradiciones familiares, entrega de regalos, planes de viaje, decoración y festejos con deliciosas comidas...
Qué causa la depresión matutina y cómo superarla
Si tiende a despertarse de mal humor, irritable o simplemente sin sentirlo, es posible que tenga lo que algunos médicos llaman depresión matutina. La depresión puede sentirse peor en diferentes...
6 consejos infalibles para desarrollar confianza en uno mismo
¿No se supone que todos debemos "fingir hasta que lo logremos"? ¿No es esa la clave del éxito, para desarrollar confianza en nosotros mismos? Millones de libros proclaman esta diatriba...
6 alimentos que son buenos para vencer la depresión
Ninguna dieta por sí sola ha demostrado su capacidad para aliviar la depresión, aunque algunas lo han intentado. En lugar de depender de un alimento o nutriente específico para aliviar...
Cómo controlar tus emociones de manera efectiva
Las emociones pueden ser un verdadero campo minado, pueden ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. Algunas tienen una forma de acercarse sigilosamente a ti cuando menos lo esperas,...
