No importa por qué buscas salir solo, las opciones de ideas para citas en solitario pueden parecer bastante limitadas.
Salir con amigos o familiares, disfrutar de una velada romántica y relacionarse con compañeros de trabajo fuera del horario laboral son excelentes formas de ocupar su tiempo libre. Pero tal vez sus seres queridos estén ocupados o vivan lejos.
O tal vez estás extremadamente soltero. O, francamente, simplemente no estás de humor para hablar con nadie y anhelas algo de tiempo para ti. Aparte de quedarte en la cama o reservar una mesa en tu restaurante favorito. Lo que puede parecer incómodo, ¿qué más puedes hacer realmente?
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En primer lugar, es posible que necesite un cambio de perspectiva
A muchos de nosotros nos desanima la idea de aventurarnos por nuestra cuenta. Y tememos parecer (y sentirnos) como, bueno, perdedores.
Pero eso no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, salir contigo mismo puede ayudarte a convertirte en una persona más completa, segura y atractiva, dice Cassie Ekstrom, terapeuta del Baltimore Therapy Group especializada en ansiedad y transiciones de vida.
«Pasar tiempo a solas es una de las mejores maneras de descubrir realmente nuestro verdadero yo porque los pensamientos u opiniones de otras personas no nos influirán», dice Ekstrom.
En otras palabras, puedes conectarte con lo que realmente quieres hacer: ver, comer o experimentar. Y las excursiones en solitario también son “una excelente manera de descomprimirse. Y volverse más independiente a la hora de satisfacer tus necesidades y gestionar tus emociones”, añade.
Ya sabes, ya que no dependerás de otra persona para que te haga sentir más feliz, digamos, o menos aburrido.
En última instancia, la mejor manera de superar cualquier idea errónea negativa que tengas sobre las citas en solitario es desconectarte de esas dudas e intentarlo.
Ocho actividades para principiantes que te ayudarán a salir solo, sin sentirte solo
Salir solo: Realice una caminata por la naturaleza
Para aquellos de ustedes que se sienten cohibidos por estar solos en lugares públicos. Dar un paseo diurno informal por un sendero cercano. O embarcarse en una caminata (segura) al aire libre es un excelente lugar para comenzar, dice Ekstrom.
La novedad de un cambio de escenario no sólo puede inspirarte a apreciar las vistas y los sonidos que te rodean. Sino que probablemente no te sentirás tan expuesto en la naturaleza como te sentirías en un lugar repleto.
Además, ir a tu propio ritmo puede ser liberador. No tienes que preocuparte por igualar el ritmo de tu amigo mucho más atlético, por ejemplo. Otra ventaja: las investigaciones muestran que cualquier forma de ejercicio físico puede ayudar a aliviar el estrés, al igual que pasar tiempo al aire libre.
Si estás pensando que trotar en silencio suena un poco aburrido, debes saber que sintonizar tus sentidos puede hacer que ser uno con la naturaleza sea más placentero. Esta técnica de conexión a tierra puede ayudarte con eso al sacarte de tu cabeza y sumergirte en el momento.
Pero si los ejercicios de atención plena no te convencen, considera sumergirte en un audiolibro mientras exploras un parque. O escuchar tu lista de reproducción de ejercicios favorita actual para mejorar tu experiencia. De esa manera, no estará solo con sus pensamientos (ansiosos).
Salir solo: Si ver una película en un cine lleno te intimida, prueba con una sesión matinal
Las salidas a ver películas en solitario pueden ser a cualquier hora. Pero la idea de sentarte solo en una proyección de Barbie el viernes por la noche, rodeado de toneladas de amigos y parejas tomadas de la mano, puede hacerte estremecer. En ese caso, una sesión matinal probablemente sea más tu escenario.
«Probablemente habrá menos gente allí el lunes por la tarde o incluso el domingo por la mañana», dice Fanny Tristan, fundadora de la práctica de terapia Restority Space, con sede en la ciudad de Nueva York.
Y agrega que debes elegir una película que no puedes esperar a ver. Lo que no siempre sucede cuando tu primera opción no es la misma que la de tus amigos. De esa manera, dice Tristan, probablemente disfrutarás demasiado de lo que sucede en la pantalla grande como para preocuparte por quién está (o no) sentado a tu lado.
Salir solo: Relájate (o elimina algunas cosas de tu lista de tareas pendientes) en una linda cafetería
De todas las actividades de citas en solitario que existen, esta es de bajo mantenimiento. Tomar asiento en un café estéticamente agradable que reproduce música acústica relajante y pedir un café es todo menos extraño.
Por un lado, es probable que esté rodeado de un grupo de clientes que se ocupan de sus propios asuntos mientras saborean sus pasteles y café con leche. Y una ventaja adicional: un croissant recién hecho y un macchiato de caramelo probablemente no sean tan caros como una cena en un restaurante.
Si una mesa de café para uno suena intimidante, Tristan sugiere acostumbrarse a la experiencia desafiándose a quedarse al menos una hora. Durante la cual pueda leer un libro nuevo, por ejemplo. Ponerse al día con sus correos electrónicos o incluso simplemente comprar el mejor protector solar para tu piel sensible.
Salir solo: Prueba una nueva clase de ejercicios
Este es perfecto para cualquiera a quien le guste sudar o simplemente quiera probar algo nuevo.
En cuanto a los entrenadores de fuerza experimentados, tal vez finalmente te inscribas en ese curso de entrenamiento que tu gimnasio siempre anuncia. O experimentes con un entrenamiento de remo en interiores que definitivamente te dejará los músculos adoloridos.
O si eres un novato en fitness que jura que no es flexible, considera aventurarte fuera de tu zona de confort con un poco de yoga suave o una sesión de Pilates para principiantes.
Además de sentirse más cómodo estando solo y cuidando su cuerpo. Otro beneficio destacado de tomar una nueva clase de ejercicio es que podrá concentrarse en sus propios objetivos en lugar de preocuparse por cómo se ve al lado de sus compañeros, dice Ekstrom.
Y como estás eliminando parte de esa presión social, también es más probable que disfrutes el entrenamiento tal como es: una oportunidad para descubrir tus fortalezas (literalmente) y probar algo vigorizante.
Regálate un día de spa o de cuidado personal
Para algunas personas, mimarse puede ser tan lujoso como un elaborado tratamiento facial seguido de un masaje con piedras calientes de 90 minutos. Para otros, puede ser tan sencillo como meditar en el patio trasero y darse una ducha relajante.
No todo el mundo tiene el deseo (o el tiempo o el presupuesto) de reservar un día completo de spa, pero hacer algo fuera de lo común para cuidar el cuerpo y la mente puede ser una excelente manera de invertir en uno mismo, dice Ekstrom.
No es tan importante lo que haces, añade, sino prestar atención a cómo te hace sentir tu ritual de cuidado personal. Si te deja renovado y más conectado con tu verdadero yo, eso es todo lo que importa.
Prepárate una comida (o postre) alucinante
Salir a cenar no es un requisito previo para disfrutar de una experiencia gastronómica satisfactoria. Y ¿qué mejor manera de cortejarse que con su comida casera favorita?
«No necesariamente tienes que salir de casa para poder llamar a algo una cita en solitario», dice Tristan. Si eres un amante de la pasta, tal vez encuentres una receta de espaguetis a la boloñesa que parezca factible.
Y tómate algo de tiempo en la cocina para crear esa delicia con tomate. ¿Tienes un gran gusto por lo dulce? Reúna la harina, el azúcar y el bicarbonato de sodio que tiene en su despensa y siga un sencillo tutorial de YouTube para poder disfrutar de una tanda nueva de galletas con chispas de chocolate o brownies dulces.
Está bien si no eres un profesional de la cocina. El punto es divertirse con todo y disfrutar el proceso, dice Tristan. Y mientras lo hace, siéntase libre de encender algunas velas. O servir una copa de Chardonnay o un cóctel sin alcohol, para mejorar el ambiente.
Saboree un delicioso cóctel en un bar local
Hablando de bebidas, nadie se inmutará si entras solo a Starbucks. Entonces, ¿por qué no debería aplicarse lo mismo cuando se trata de una bebida nocturna?
Sentarse solo en el bar y saborear una margarita puede parecer poco convencional. Pero si eres alguien que aprecia el fino arte de una buena bebida y tal vez esté dispuesto a conocer unos nuevos amigos, esto puede ser para ti.
Tienes algunas opciones en cuanto a qué hacer exactamente para asegurarte de pasar un buen rato una vez que llegues al bar, aparte de, ya sabes, beber.
Si te aterra interactuar con extraños, puedes tomar un refrescante martini mientras miras a la gente, o te mantienes al día con cualquier juego de deportes que se muestre en la pantalla plana frente a ti, dice Tristán.
Por otro lado, si eres más bien una persona extrovertida, podrías intentar iniciar una conversación con el barman o con otro cliente. Puedes empezar poco a poco preguntándoles sobre el menú de bebidas, sugiere Tristan.
“Normalmente pensamos en el bar como un lugar donde tomar una copa cuando estás saliendo con alguien, pero en mi propia experiencia, sentí que mi ansiedad disminuyó después de ir sola y hablar con un barman maravilloso”, dice Tristan. Solo sea cortés y no intente entablar una conversación si, están muy ocupados haciendo su trabajo.
Salga a comprar o mire tiendas a su gusto
Tal vez haya una marca por la que siempre has sentido curiosidad pero que nunca tuviste tiempo de revisar. O tal vez has sido demasiado tímido para examinar esa tienda de juguetes sexuales por la que siempre pasas de camino a casa desde el trabajo.
Por más aterrador que parezca, salir solo puede ser justo lo que necesitas para cambiar tu rutina y sentirte más cómodo contigo mismo
Y, como se mencionó anteriormente, no tiene por qué ser extravagante ni costoso para resultar satisfactorio.
Después de todo, la cuestión es disfrutar pasando tiempo contigo mismo. Así que elige una actividad que realmente te divierta, en lugar de obligarte a ir a una clase de ciclismo si odias los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. O jugar al chef (y el fregadero lleno de platos sin lavar que sigue) te abruma por completo.
Hagas lo que hagas, recuerda que nadie te juzgará con dureza. O, al menos, nadie que valga la pena. Quiero decir, ¿alguna vez has mirado a alguien absorto en una novela en una cafetería y has pensado: Vaya, qué perdedor? Probablemente no.