Muchos de nosotros hemos tenido la desgracia de trabajar en un ambiente de trabajo tóxico, donde la atmósfera en el lugar de trabajo está llena de negatividad y política. Es desagradable y puede provocar estrés, ansiedad y una perspectiva más negativa de la vida.
¿Qué causa un ambiente de trabajo tóxico?
Un ambiente de trabajo tóxico puede surgir de muchas maneras, pero la mala comunicación suele ser la raíz. Esto puede incluir una falta de comunicación entre el jefe y los empleados con respecto a los roles y expectativas, o una falta de comunicación entre compañeros de trabajo que genera malentendidos y resentimiento.
El liderazgo deficiente es otro culpable común. Si un lugar de trabajo carece de un buen líder, puede conducir a un lugar de trabajo caótico o uno en el que todos se preocupan solo por sí mismos en lugar de trabajar juntos.
Si un lugar de trabajo tiene pocas oportunidades de crecimiento o aprendizaje, también puede volverse tóxico. Cuando los trabajadores se sienten estancados, pueden experimentar los efectos del agotamiento y el aburrimiento, lo que puede hacer que otros compañeros de trabajo se sientan menos motivados para hacer bien su trabajo.
Cómo concentrarse en un ambiente de trabajo tóxico
Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para manejar tu mentalidad en un ambiente de trabajo tóxico.
Ambiente de trabajo tóxico: No te dejes atrapar
Nos enfrentamos a una elección en un entorno de trabajo tóxico. Puedes reaccionar a la negatividad y convertirte en parte del problema, o puedes superarlo. Elevarse por encima implica no ser provocado. Deja que la negatividad pase a través de ti.
En cambio, concéntrate en hacer el mejor trabajo que puedas. Si está en ventas, concéntrese en ser el mejor vendedor. O si está en la administración, concéntrese en asegurarse de hacer su trabajo de manera precisa y oportuna.
Si usted es gerente de un bar, asegúrese de que su bar esté limpio, abastecido y abierto cuando llegue el primer cliente.
No le des a las influencias negativas y a los compañeros de trabajo pasivo-agresivos una excusa para atacarte. Cuando vea que se le acerca energía negativa, haga una pausa, identifique las emociones que están surgiendo y déjelas pasar.
Ambiente de trabajo tóxico: Conviértete en un faro de positividad
A menudo, un ambiente de trabajo tóxico es causado por la intimidación en el lugar de trabajo. Cuando vea que esto sucede, conviértase en una roca de apoyo para la persona o personas que experimentan estos ataques para ayudarlas a sentirse seguras y escuchadas.
Sea amable, atento y comprensivo. Si ve que su colega comete un error, corrija el error en silencio o indíquelo con delicadeza.
Nunca ataques ni seas negativo. En cambio, sé un buen oyente, ofrece apoyo e invita a almorzar a tu colega atacado y dale el espacio para hablar sobre las cosas.
Si hay signos de un lugar de trabajo tóxico, tener un colega que no juzgue y ofrezca apoyo, un oído para escuchar y amabilidad aplica un antídoto contra el estrés, el malestar y el miedo.
Ambiente de trabajo tóxico: Ten un plan
La mejor manera de mantenerse alejado de la negatividad es tener un plan para el día. ¿Cómo vas a empezar el día? ¿Qué tareas realizará al final del día? Tener un plan para el día aleja su enfoque de la toxicidad que lo rodea y lo enfoca en hacer su trabajo.
Manténgase alejado de las personas tóxicas
Esto es a menudo más fácil decirlo que hacerlo. A veces, las personas tóxicas de tu organización son tus jefes y son inevitables. Sin embargo, en la mayoría de los lugares de trabajo de hoy en día, hay rincones tranquilos donde puede continuar con su trabajo cuando ve las banderas rojas de un lugar de trabajo hostil.
Trabajar en una oficina abierta puede dejarnos a merced de colegas y jefes disruptivos, pero si puede encontrar un rincón tranquilo donde pueda bajar la cabeza y trabajar, en su mayor parte, se mantendrá alejado de las fuerzas negativas que trabajan a su alrededor.
Cuando “pasas el rato” con las personas tóxicas, te arrastrarán a su toxicidad. Explicar en voz baja y con calma que tienes mucho trabajo por hacer y mudarte a un lugar diferente te hace menos vulnerable a su influencia negativa.
Hable con su departamento de recursos humanos
Este es algo en lo que hay que tener cuidado. No querrás hacer acusaciones ni involucrarte en un juego de culpas cuando te encuentres en un ambiente de trabajo tóxico.
En cambio, desea explicarle a su departamento de recursos humanos que le resulta difícil trabajar con una persona o un equipo en particular y que está comenzando a afectar negativamente su vida personal.
Siempre que sea posible, haz que esto sea su responsabilidad, no de ellos; no quieres empeorar las cosas para ti. Explique que para que pueda hacer su trabajo, necesita que lo trasladen a otro lugar para que pueda concentrarse y estar más enfocado.
En un entorno de trabajo tóxico, es probable que su equipo de recursos humanos sea plenamente consciente del problema y comprenderá su solicitud y hará todo lo posible para adaptarse a usted.
Lo peor que puedes hacer es ignorar el problema. Si la situación le impide hacer su trabajo, debe tener esa conversación con Recursos Humanos o, si no tiene un departamento de Recursos Humanos, con su jefe.
Escucha música
Cómprate unos auriculares. En un ambiente de trabajo tóxico, usar audífonos logra el mismo resultado. Cuando vemos a alguien con unos auriculares puestos, automáticamente lo dejamos en paz a menos que necesitemos preguntarle algo con urgencia.
Si realmente escuchas música o no, es menos importante. El uso de auriculares evita interrupciones y le permite continuar tranquilamente con su trabajo.
Trabajar desde casa
Con la pandemia mundial actual, la capacidad de trabajar desde casa es más accesible que nunca. Ser capaz de permanecer fuera de tu entorno laboral tóxico te permitirá concentrarte en tu trabajo y no en lo que sucede a tu alrededor.
Si tiene la opción de trabajar desde casa, hágalo por su salud mental y física. Las personas que causan el ambiente tóxico no duran mucho en una empresa y la tasa de rotación es bastante alta. Se van por su propia voluntad o son despedidos o trasladados a otra posición donde pueden causar menos daño.
Nadie debe trabajar en un ambiente de trabajo tóxico
No se sugiere intencionalmente que deje su trabajo, pero si se siente estresado y temeroso, entonces el mejor consejo sería buscar otra compañía. Nadie debe trabajar en un ambiente de trabajo tóxico, y si ha tomado todas las medidas necesarias para resolver el problema con su empresa y nada cambia, entonces debe tomar medidas para irse.
Esto puede ser muy difícil, particularmente con un ambiente de trabajo complicado y empleados tóxicos a tu alrededor, pero el daño a tu salud y bienestar no vale la pena.
Si necesita los ingresos, comience a buscar un nuevo trabajo y una nueva vida laboral. La buena noticia es que la mayoría de las empresas no tienen culturas de trabajo tóxicas y, con un poco de esfuerzo, debería poder encontrar un nuevo trabajo.